Giornata mondiale della vista: occhi, schermi e postura
In breve. La Giornata mondiale della vista si celebra il secondo giovedì di ottobre. È l'occasione per ricordare che un controllo dall'oculista, pause regolari e uno schermo all'altezza giusta aiutano occhi, collo e schiena.
Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.
Cosa c'entra il fisioterapista con la vista?
Se lo schermo è troppo lontano, troppo basso o non vedi bene, porti la testa in avanti. Ogni centimetro in avanti aumenta il carico sui muscoli del collo. Molti pazienti con dolore cervicale passano ore al computer.
5 abitudini che aiutano
- Applica la regola 20-20-20.
- Sistema l' altezza dello schermo.
- Fai controllare la vista, soprattutto dopo i 40 anni.
- Alzati ogni 30-60 minuti.
- Limita lo smartphone a letto: leggi smartphone a letto.
E i bambini?
Più tempo all'aperto riduce il rischio di miopia. Leggi bambini, schermi e postura.
Per il collo, leggi la nostra guida sulla cervicale.
Foto: Zan Lazarevic su Unsplash.
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