I trend dei social e delle palestre, passati al vaglio degli studi.

• Giornata mondiale della salute mentale: il movimento aiuta davvero l'umore? Funziona
• Salute mentale dei genitori: come riconoscere lo stress e quando chiedere aiuto?
• Camminare con il giubbotto zavorrato o lo zaino (rucking): funziona davvero? Dipende
• Camminata giapponese: funziona davvero? Funziona
• 12-3-30 sul tapis roulant: funziona davvero? Dipende
• Creatina: funziona davvero? Funziona
• Allenamento in zona 2: funziona davvero? Funziona
• 10.000 passi al giorno: servono davvero? Dipende
• Bagno nel ghiaccio: funziona davvero? Dipende
• Sauna dopo l'allenamento: funziona davvero? Dipende
• Pilates a muro: funziona davvero? Dipende
• Pistola massaggiante: funziona davvero? Dipende
• Nastro sulla bocca per dormire: funziona davvero? Non ci sono prove
• Correttore di postura: funziona davvero? Non ci sono prove
• Stretching prima di correre: serve davvero? Non ci sono prove

Quanto e come muoversi per abbassarlo, statine e dolori muscolari.

• Attività fisica e colesterolo: funziona davvero? Funziona
• Quanto camminare al giorno per abbassare il colesterolo?
• Qual è lo sport migliore per il colesterolo?
• Allenarsi con i pesi aiuta il colesterolo? Funziona
• L'esercizio alza il colesterolo buono HDL?
• Dopo quanto tempo l'esercizio abbassa il colesterolo?
• Statine e dolori muscolari: cosa fare?
• Si può allenarsi mentre si prendono le statine?
• Lo stress alza il colesterolo?
• Stare seduti tutto il giorno alza il colesterolo?
• Colesterolo alto dopo i 60: che esercizio fare?
• Camminare dopo cena aiuta il colesterolo?
• Perdere peso abbassa il colesterolo?
• Il colesterolo alto può dare dolore alle gambe camminando?

Camminate dopo i pasti, pesi, ipoglicemia e piede diabetico.

• Camminata dopo i pasti per la glicemia: funziona davvero? Funziona
• Quanti minuti camminare dopo i pasti per la glicemia?
• Glicemia alta: l'esercizio aiuta ad abbassarla?
• Allenamento con i pesi e diabete: funziona davvero? Funziona
• Quanto esercizio serve con il diabete di tipo 2?
• Come evitare l'ipoglicemia durante lo sport?
• Glicemia alta al mattino: l'esercizio serve?
• Prediabete: l'esercizio può evitare il diabete?
• Piede diabetico: che attività fisica fare?
• Diabete e spalla congelata: c'è un legame?
• Il diabete fa male ai tendini?
• Neuropatia diabetica: quali esercizi per l'equilibrio?
• Perché la glicemia sale dopo l'allenamento?
• L'esercizio migliora l'insulino-resistenza? Funziona
• Diabete gestazionale: quanto muoversi in gravidanza?
• Il sensore della glicemia serve a chi non è diabetico? Non ci sono prove

Semaglutide, Mounjaro e come non perdere muscoli mentre dimagrisci.

• Ozempic fa perdere muscoli?
• Pesi durante Ozempic o Wegovy: funziona davvero? Funziona
• Farmaci per dimagrire: quante proteine servono?
• Stanchezza con Ozempic: come allenarsi lo stesso?
• Mounjaro e sport: cosa sapere?
• I farmaci GLP-1 fanno male alle ossa?
• Perdere peso con i farmaci migliora il dolore alle ginocchia?
• Dopo aver smesso Ozempic si riprende peso?
• Farmaci GLP-1 negli anziani: c'è rischio sarcopenia?
• Come iniziare ad allenarsi mentre prendi un farmaco per dimagrire
• Si può correre con Ozempic?
• Semaglutide: cos'è e perché se ne parla?
• Nausea da Ozempic: come allenarsi?
• Farmaci o esercizio per dimagrire: cosa serve davvero?

Esercizio durante e dopo le cure, linfedema, stanchezza.

• Esercizio durante la chemioterapia: funziona davvero? Funziona
• Stanchezza da tumore: l'esercizio aiuta?
• Quanto esercizio fare dopo un tumore?
• Tumore del pancreas: l'attività fisica aiuta durante le cure?
• Linfedema del braccio dopo il tumore al seno: cos'è e cosa fare?
• Pesi dopo un tumore al seno: funziona davvero? Funziona
• Spalla rigida dopo l'intervento al seno: come recuperare?
• Formicolii da chemioterapia: quali esercizi per l'equilibrio?
• L'esercizio riduce il rischio di cancro: funziona davvero? Funziona
• Incontinenza dopo la prostatectomia: la fisioterapia funziona davvero? Funziona
• Perdita di peso e muscoli nel tumore: cosa si può fare?
• Rigidità dopo la radioterapia: cosa fare?
• Camminare ogni giorno durante le cure oncologiche: quanto?
• Cicatrice dopo un intervento: il massaggio aiuta?
• Cos'è la riabilitazione oncologica?
• Dolori articolari da terapia ormonale: l'esercizio aiuta? Funziona
• Tumore del colon: l'esercizio riduce le recidive? Funziona
• Stomia: si possono fare esercizi per gli addominali?
• Neoplasia: cosa significa?
• Yoga e pilates durante le cure oncologiche: aiutano?

Diastasi, pavimento pelvico, mal di schiena, ritorno allo sport.

• Diastasi addominale: cos'è e come capire se ce l'hai?
• Esercizi per la diastasi: quali fare e quali evitare?
• La diastasi addominale si chiude da sola?
• Pavimento pelvico dopo il parto: cosa fare?
• Perdite di urina dopo il parto: sono normali?
• Quando riprendere lo sport dopo il parto?
• Quando si può tornare a correre dopo il parto?
• Dopo il cesareo quando posso riprendere le attività?
• Cicatrice del cesareo: va massaggiata? Dipende
• Mal di schiena in gravidanza: cosa fare?
• Dolore al pube in gravidanza: cos'è e cosa fare?
• Sciatica in gravidanza: cosa si può fare?
• Esercizio in gravidanza: quale è sicuro? Funziona
• Mal di schiena dopo il parto: perché e cosa fare?
• Dolore al polso dopo il parto: cos'è il polso delle mamme?
• Allattamento e mal di collo: come evitarlo?
• Prolasso dopo il parto: come riconoscerlo e cosa fare?
• Rapporti dolorosi dopo il parto: è normale?
• Esercizi di Kegel: come si fanno correttamente? Funziona
• Pancia dopo il parto: quando torna piatta?

Torcicollo, testa piatta, tummy time e sviluppo motorio.

• Torcicollo nel neonato: cos'è e come si cura? Funziona
• Plagiocefalia: la testa piatta del neonato si corregge?
• Tummy time: quando iniziare e quanto farlo? Funziona
• Il neonato gira la testa sempre da un lato: è un problema?
• Caschetto per la plagiocefalia: serve davvero? Dipende
• Displasia dell'anca nel neonato: come si riconosce?
• Quando gattona un bambino? E se non lo fa?
• Piedi del neonato storti: quando preoccuparsi?
• Portare il neonato in braccio fa venire mal di schiena?
• Marsupio o fascia: come portare il bambino senza farsi male?
• Il girello fa male ai bambini? Non ci sono prove
• Neonato prematuro: come sarà lo sviluppo motorio?
• Coliche del neonato: il massaggio aiuta? Dipende
• Fisioterapia pediatrica: quando serve al neonato?

Pressione, infarto, stent, fibrillazione e sport in sicurezza.

• Riabilitazione cardiaca: cos'è e a chi serve? Funziona
• Sport dopo un infarto: quando e quale?
• Trapianto di cuore: come funziona la riabilitazione?
• Esercizio e pressione alta: quanto la abbassa? Funziona
• Con la pressione alta posso fare pesi? Funziona
• Fibrillazione atriale: posso fare sport?
• Scompenso cardiaco: l'esercizio fa bene? Funziona
• Frequenza cardiaca massima: come si calcola davvero?
• Dopo il bypass: cosa si può fare con lo sterno?
• Dopo lo stent quando posso camminare e allenarmi?
• Esercizi isometrici per la pressione: funzionano? Funziona
• Sintomi del cuore durante lo sport: quali non ignorare?
• Battito accelerato durante l'allenamento: è normale?
• Camminare fa bene al cuore anche da anziani? Funziona

Long covid, nuove varianti e quando tornare ad allenarsi.

• Vaccino antinfluenzale e anti-Covid 2026-2027: si può fare sport dopo la dose? Funziona
• Long covid e stanchezza: cosa si può fare?
• Long covid: l'esercizio fa bene o peggiora? Dipende
• Dopo il covid quando posso riprendere lo sport?
• Dolori muscolari con il covid: quanto durano?
• Nuove varianti covid: quali sono i sintomi?
• Fiato corto dopo il covid: quali esercizi di respirazione?
• Long covid e dolori articolari: cosa fare?
• Con l'influenza posso allenarmi?
• Si può fare sport con la febbre? Non ci sono prove
• Dopo un virus come riprendere lo sport gradualmente?
• Dengue e dolori articolari: quanto durano?
• Dopo la dengue quando posso tornare ad allenarmi?

Occhi stanchi, schermo, collo e smartphone a letto.

• Giornata mondiale della vista: occhi, schermi e postura
• Regola 20-20-20: funziona per gli occhi stanchi? Funziona
• Occhi stanchi al computer: cosa fare?
• A che altezza deve stare lo schermo del computer?
• Occhiali per la luce blu: servono davvero? Non ci sono prove
• Bambini e schermi: rischi per postura e vista?
• Vista ed equilibrio negli anziani: c'è un legame con le cadute?
• Mal di testa da schermo: perché viene e cosa fare?
• Lavorare con il notebook fa male al collo?
• Smartphone a letto: fa male a collo, occhi e sonno?

Quanto, come e quando allenarsi a ogni età, senza farsi male.

• Quanto esercizio fare a settimana secondo l'OMS?
• Come iniziare ad allenarsi dopo i 40 anni?
• Come iniziare ad allenarsi dopo i 60 anni?
• Dolori muscolari dopo l'allenamento: cosa sono i DOMS?
• Con i dolori muscolari posso allenarmi lo stesso?
• Allenamento di forza dopo i 65 anni: è sicuro? Funziona
• Sarcopenia: cos'è e come si combatte?
• Osteoporosi: quali esercizi fare e quali evitare? Funziona
• Artrosi al ginocchio: l'esercizio fa bene o consuma? Funziona
• Mal di schiena cronico: quale esercizio funziona? Funziona
• Quanto deve durare il riscaldamento prima di allenarsi?
• Il defaticamento dopo l'allenamento serve? Dipende
• Allenarsi a digiuno fa dimagrire di più? Non ci sono prove
• Allenarsi tutti i giorni fa bene o male?
• Quanto recupero serve tra due allenamenti?
• HIIT: cos'è e funziona davvero? Funziona
• Il crossfit è pericoloso per gli infortuni? Dipende
• La corsa fa male alle ginocchia? Non ci sono prove
• Camminare o correre: cosa fa più bene?
• L'esercizio aiuta con ansia e depressione? Funziona
• L'esercizio aiuta a dormire meglio?
• L'esercizio migliora la memoria e previene la demenza? Dipende
• Esercizi di equilibrio per anziani: quali fare a casa?
• Snack di esercizio: bastano pochi minuti al giorno? Funziona
• Fare le scale è un buon allenamento?
• Stare seduti troppo fa male anche se mi alleno?
• Scrivania in piedi: fa bene alla schiena? Dipende
• Allenamento a casa senza attrezzi: funziona?
• Allenarsi con gli elastici funziona come i pesi?
• Il nuoto fa bene al mal di schiena? Dipende
• Lo yoga fa bene davvero? Dipende
• La bici fa bene alle ginocchia?
• Padel: quali sono gli infortuni più comuni?
• Calcetto: quali sono gli infortuni più comuni?
• Crampi notturni alle gambe: cosa fare?
• Dolore dopo l'allenamento: quando preoccuparsi?
• Come scegliere le scarpe da running?
• Allenarsi con le mestruazioni: si può?
• Menopausa: quale allenamento fare?
• Fibromialgia: l'esercizio aiuta? Funziona

Test, esami e controlli che contano davvero.

• Densitometria ossea: quando farla?
• Rischio di cadute negli anziani: come si valuta?
• Valutazione fisioterapica: cos'è e come funziona?
• Check-up prima di fare sport: quando serve?
• Esami del sangue per chi fa sport: quali servono? Dipende
• Vitamina D e muscoli: serve integrarla?
• Ferro basso e stanchezza nello sport: come capirlo?
• CPK alto dopo l'allenamento: devo preoccuparmi?
• Rabdomiolisi da allenamento: cos'è e come riconoscerla?
• Forza della presa: perché dice molto sulla salute? Funziona
• Test della sedia: come misurare la forza delle gambe?
• Come prevenire il mal di schiena al lavoro?
• Scoliosi nei ragazzi: come accorgersene?
• Piedi piatti nei bambini: vanno corretti?
• Come prevenire gli infortuni nei ragazzi che fanno sport?
• Girovita e salute: quale misura è a rischio?
• VO2max: cos'è e perché conta per la longevità?
• Smartwatch: i dati sulla salute sono affidabili? Dipende
• Velocità del cammino negli anziani: cosa rivela? Dipende
• Osteopenia: l'esercizio può rinforzare le ossa?
• Dolore notturno: quando deve preoccupare?
• Fragilità negli anziani: cos'è e si può prevenire?
• Come prevenire le cadute in casa?
• Dolore cronico: cos'è e perché non passa?
• Mal di schiena: meglio riposo o movimento?
• Respirazione diaframmatica: come si fa e a cosa serve?

Corsa, bici e sport amatoriale: come allenarsi senza farsi male.

• Corsa e jogging: come prevenire gli infortuni?
• La regola del 10% nella corsa: funziona davvero? Dipende
• Dolore alla tibia quando corri: cos'è e come si previene?
• Fascite plantare nei runner: come si previene e cosa fare?
• Dolore al tendine d'Achille correndo: cosa fare?
• Dolore all'esterno del ginocchio correndo: è la bandelletta?
• Distorsione alla caviglia: come evitare che si ripeta?
• Casco in bici: serve davvero? Funziona
• Posizione in bici: come evitare dolori a ginocchia, schiena e collo?
• Caduta in bici: cosa fare subito e quando andare al pronto soccorso?
• Mani che formicolano in bici: perché e come evitarlo?