A che altezza deve stare lo schermo del computer?
In breve. Uno schermo troppo basso ti fa piegare la testa in avanti, uno troppo alto ti fa alzare il mento. Entrambi caricano il collo. Bastano pochi minuti per regolare la postazione.
Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.
Le misure
- Altezza: bordo superiore all'altezza degli occhi o poco sotto.
- Distanza: 50-70 cm, circa un braccio teso.
- Inclinazione: leggermente indietro, 10-20 gradi.
- Posizione: davanti a te, non di lato.
Con due schermi
Quello che usi di più davanti a te. Se li usi allo stesso modo, mettili uniti con il centro davanti al naso.
Con le lenti progressive
Abbassa lo schermo di qualche centimetro: altrimenti alzerai il mento per guardare dalla parte bassa della lente.
Con il portatile
Usa un supporto e una tastiera esterna: leggi notebook e postura.
E poi muoviti
Anche la postazione perfetta stanca se resti fermo. Leggi stare seduti troppo e il correttore di postura funziona?
Foto: Zan Lazarevic su Unsplash.
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Dal lunedì al sabato, 8:00–20:00. Aperti anche il sabato pomeriggio.