Rabdomiolisi da allenamento: cos'è e come riconoscerla?
In breve. È rara, ma seria. Succede soprattutto quando si fa troppo, troppo presto: prima lezione di spinning intensa, sessioni estreme dopo mesi di stop, caldo e disidratazione.
Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.
I sintomi
- Dolore muscolare molto più forte dei normali DOMS.
- Muscoli gonfi e duri, difficoltà a piegare braccia o gambe.
- Urine scure, color tè o coca-cola.
- Debolezza, nausea.
Con urine scure dopo uno sforzo vai in pronto soccorso.
Chi rischia
- Chi riprende con allenamenti molto intensi dopo una pausa.
- Principianti in corsi ad alta intensità.
- Allenamenti al caldo, disidratazione.
- Alcuni farmaci e infezioni recenti.
Come prevenirla
- Progressione graduale.
- Bere durante e dopo.
- Non spingere fino allo sfinimento nelle prime sessioni.
- Non allenarsi con la febbre.
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Foto: VD Photography su Unsplash.
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