Si può fare sport con la febbre?
Il verdetto: Non ci sono prove. Non esiste alcun beneficio nel "sudare via" la febbre. Ci sono invece rischi: disidratazione, peggioramento dell'infezione e, raramente, infiammazione del cuore.
In breve. Con la febbre ci si riposa. Si ricomincia quando la temperatura è normale da almeno un giorno o due senza antipiretici, con un allenamento leggero.
Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.
Perché è rischioso
- La frequenza cardiaca a riposo è già più alta.
- Ti disidrati più in fretta.
- Alcuni virus possono infiammare il muscolo cardiaco: lo sforzo in quella fase è pericoloso.
- La forza e la coordinazione sono ridotte: aumenta il rischio di infortuni.
Quando ripartire
- Almeno 24-48 ore senza febbre e senza farmaci.
- Primi giorni leggeri, poi aumenta.
Segnali per fermarsi
Dolore al petto, palpitazioni, fiato corto sproporzionato nelle settimane dopo un'infezione: fai un controllo dal medico. Leggi allenarsi con l'influenza e sintomi del cuore.
Foto: Gabin Vallet su Unsplash.
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