Dopo il cesareo quando posso riprendere le attività?

In breve. Il cesareo è un intervento addominale: i tessuti hanno bisogno di circa 6-8 settimane per una prima guarigione. Nel frattempo camminare fa bene. Il ritorno allo sport va costruito a tappe, dopo il via libera del ginecologo.

Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.

Le prime due settimane

• Alzati dal letto girandoti prima sul fianco, poi spingi con le braccia.
• Cammina in casa più volte al giorno: riduce il rischio di trombosi e aiuta l'intestino.
• Quando tossisci o starnutisci, appoggia un cuscino sulla pancia.
• Solleva al massimo il peso del bambino.

Dalla terza alla sesta settimana

Allunga pian piano le camminate. Puoi iniziare la respirazione con il diaframma e la contrazione dolce del pavimento pelvico. Per guidare l'auto serve poter frenare di colpo senza dolore e girarsi per controllare: per molte donne succede dopo 4-6 settimane, ma conta anche cosa prevede la tua assicurazione.

Dopo il controllo delle 6-8 settimane

Con il via libera del ginecologo si inizia a rinforzare addome, glutei e gambe. La corsa e i salti arrivano di solito non prima dei 3 mesi, come per il parto naturale: trovi le tappe in quando riprendere lo sport dopo il parto.

Quando chiamare il medico

• Febbre, ferita arrossata, calda o che perde liquido.
• Dolore alla pancia che aumenta invece di diminuire.
• Polpaccio gonfio e dolente, oppure fiato corto improvviso.

Il ruolo del fisioterapista

Valuta la cicatrice, la diastasi e il pavimento pelvico, e costruisce un programma su misura per tornare alle tue attività.

Foto: Jonathan Borba su Unsplash.