Diastasi addominale: cos'è e come capire se ce l'hai?
In breve. La diastasi addominale è l'allontanamento dei muscoli retti dell'addome, molto comune dopo il parto. Si riconosce da una cresta al centro della pancia quando ci si alza da sdraiate.
Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.
Perché succede
In gravidanza la pancia cresce e il tessuto che unisce i retti, la linea alba, si allarga per fare spazio al bambino. È un adattamento normale.
Il test a casa
- Sdraiati a pancia in su con le ginocchia piegate
- Appoggia le dita sopra e sotto l'ombelico
- Solleva leggermente la testa
- Senti quante dita entrano tra i muscoli e quanto è morbido il fondo
Quando farsi valutare
- Distanza ampia dopo 2-3 mesi dal parto
- Mal di schiena, perdite di urina, senso di pancia debole
- Rigonfiamento evidente al centro
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Foto: Jonathan Borba su Unsplash.
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