Pavimento pelvico dopo il parto: cosa fare?
In breve. Dopo il parto il pavimento pelvico è stirato e indebolito. Esercizi leggeri si possono iniziare presto, se non fanno male, e una valutazione è utile prima di tornare allo sport.
Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.
Cosa succede al pavimento pelvico
Gravidanza e parto, soprattutto vaginale, stirano muscoli e tessuti. Recuperano nei mesi successivi, più velocemente se allenati.
Come iniziare
- Contrai come per trattenere urina e gas, poi rilascia completamente
- Contrazioni brevi e lunghe, poche ripetizioni più volte al giorno
- Respira normalmente, senza stringere glutei e addome
Segnali da far valutare
- Perdite di urina dopo 6-8 settimane
- Senso di peso in vagina
- Dolore persistente o nei rapporti
Leggi Esercizi di Kegel: come si fanno? e Perdite di urina dopo il parto.
Foto: Jonathan Borba su Unsplash.
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