Smartwatch: i dati sulla salute sono affidabili?
Il verdetto: Dipende. Le revisioni mostrano buona precisione per passi e frequenza cardiaca a riposo, errori importanti per le calorie spese (anche del 30-40%) e per le fasi del sonno.
In breve. Lo smartwatch è un buon motivatore. Guarda l'andamento nelle settimane, non il singolo numero. E non sostituisce il medico.
Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.
Abbastanza affidabili
- Passi, nella vita di tutti i giorni.
- Frequenza cardiaca a riposo.
- Notifica di ritmo irregolare: un segnale da verificare con il medico.
Stime approssimative
- Calorie bruciate.
- Fasi del sonno.
- VO2max.
- Battito durante sforzi intensi con il polso in movimento: una fascia toracica è più precisa.
Come usarlo bene
- Obiettivi di passi e minuti attivi: leggi 10.000 passi.
- Se un dato ti preoccupa, parlane con il medico invece di cercare su internet.
- Se controllare i dati ti mette ansia, toglili dalla schermata principale.
Leggi anche frequenza cardiaca massima.
Foto: Filip Mroz su Unsplash.
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