Come prevenire le cadute in casa?
In breve. La maggior parte delle cadute degli anziani avviene in casa. Alcune modifiche semplici, insieme all'esercizio, riducono molto il rischio.
Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.
Checklist della casa
- Pavimenti: via tappetini e cavi. Niente cera.
- Luci: interruttori vicino al letto, luci notturne verso il bagno.
- Bagno: maniglioni vicino a wc e doccia, tappetino antiscivolo, doccia al posto della vasca se possibile.
- Scale: corrimano su entrambi i lati, gradini ben visibili.
- Cucina: oggetti di uso comune ad altezza del busto.
Abitudini
- Pantofole chiuse con suola antiscivolo.
- Alzarsi dal letto con calma: seduti qualche secondo prima di alzarsi.
- Telefono sempre a portata, o un dispositivo di allarme.
Il corpo
- Esercizi di equilibrio e forza.
- Controllo della vista: leggi vista ed equilibrio.
- Revisione dei farmaci che danno sonnolenza o capogiri con il medico.
Leggi anche il test del rischio di cadute.
Foto: Vitaly Gariev su Unsplash.
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