Occhi stanchi al computer: cosa fare?
In breve. Davanti allo schermo sbattiamo le palpebre fino alla metà delle volte. L'occhio si secca e si affatica. Spesso si accompagnano dolore al collo e mal di testa.
Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.
I sintomi
- Bruciore, secchezza, occhi rossi.
- Vista che si annebbia a fine giornata.
- Mal di testa, rigidità a collo e spalle.
Cosa fare
- Regola 20-20-20.
- Schermo a un braccio di distanza, bordo superiore all'altezza degli occhi o poco sotto.
- Evita riflessi: lo schermo non deve stare davanti a una finestra.
- Luminosità dello schermo simile a quella della stanza.
- Se l'aria è secca, un umidificatore. Per i colliri chiedi al farmacista o all'oculista.
Quando andare dall'oculista
- I sintomi non migliorano con le pause.
- Dopo i 40 anni, se fatichi a leggere da vicino.
- Dolore all'occhio, vista doppia, perdita improvvisa della vista: subito.
Leggi anche occhiali per la luce blu e mal di testa da schermo.
Foto: Zan Lazarevic su Unsplash.
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