Lavorare con il notebook fa male al collo?
In breve. Il notebook va bene per brevi periodi. Se ci lavori tutto il giorno, alzalo con un supporto e usa tastiera e mouse esterni. Costo basso, grande differenza.
Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.
Il problema
Nel portatile schermo e tastiera sono attaccati. Se lo schermo è alla giusta altezza, le braccia sono troppo alte. Se le braccia sono comode, lo schermo è troppo basso e pieghi il collo.
La soluzione
- Supporto o una pila di libri per alzare lo schermo all'altezza degli occhi.
- Tastiera e mouse esterni sul tavolo.
- Sedia con i piedi a terra e la schiena appoggiata.
Sul divano o a letto
Capita a tutti. Usa un cuscino sotto il portatile per alzarlo e cambia posizione spesso. Non farne la postazione fissa.
Pause
Ogni 30-60 minuti alzati e muovi collo e spalle. Leggi altezza dello schermo e stare seduti troppo.
Per il dolore al collo leggi la nostra guida sulla cervicale.
Foto: Zan Lazarevic su Unsplash.
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