In breve. Scavalcare la sella dello scooter chiede all'anca un movimento ampio: la gamba si solleva e si apre di lato mentre l'altra regge tutto il peso. Se fa male all' inguine, specie con rigidità al mattino o fatica a mettere le calze, può essere un problema dell'articolazione, come l'artrosi o il conflitto femoro-acetabolare. Se fa male all' interno coscia, possono essere gli adduttori; se fa male sul fianco, spesso sono i tendini dei glutei. Cambiare il modo di salire riduce subito il fastidio, ma se il dolore dura qualche settimana serve una valutazione.

A cura del team clinico Fisiosalaria: ortopedici, fisioterapisti e osteopati. Ultima modifica 23.10.2026.

Per salire su uno scooter con la sella alta o il tunnel centrale bisogna scavalcare: si porta una gamba in alto e di lato, sopra la sella, restando in equilibrio sull'altra. È un gesto che facciamo senza pensarci, magari dieci volte al giorno tra casa, lavoro e commissioni, ma per l'anca è uno dei movimenti più ampi della giornata.

Quando qualcosa nell'anca non va, questo è spesso il primo gesto che tradisce il problema. A volte molto prima delle scale o della camminata.

Cosa fa l'anca quando scavalco la sella?

L'anca della gamba che scavalca fa tre cose insieme: si piega o si porta indietro, si apre di lato(abduzione) e ruota. Più la sella è alta e larga, più il movimento deve essere ampio.

Intanto l'anca dell'altra gamba regge tutto il peso del corpo su un solo appoggio. Qui lavorano molto i glutei laterali, cioè medio e piccolo gluteo, che tengono il bacino dritto. Il dolore, quindi, può nascere da due posti diversi:

• dall'anca che si muove, se l'articolazione è rigida o ha poco spazio;
• dall'anca che regge, se i tendini dei glutei sono irritati.

Capire quale delle due fa male, e dove, è già metà della diagnosi.

Mi fa male all'inguine: è artrosi?

Può esserlo, soprattutto dopo i 45-50 anni. L'AAOS descrive il dolore dell'artrosi d'anca soprattutto all'inguine, a volte sulla coscia o fino al ginocchio, con rigidità al mattino o dopo essere stati seduti e una riduzione dei movimenti. Aprire la gamba di lato e ruotarla sono spesso tra i primi movimenti a perdersi: per questo scavalcare la sella diventa difficile.

Altri segnali che rafforzano il sospetto:

• fatica a mettere calze e scarpe o a tagliare le unghie dei piedi;
• dolore e rigidità alzandosi dopo essere stati seduti a lungo, anche in auto;
• a volte una zoppia nei primi passi.

Approfondisci in Non riesco a mettermi le calze per il dolore all'anca: è artrosi? e, se hai meno di cinquant'anni, in Artrosi dell'anca a 40 anni.

E se sono più giovane?

Nelle persone più giovani e sportive, un dolore all'inguine con l'anca molto piegata o ruotata può dipendere dal conflitto femoro-acetabolare: Cleveland Clinic lo descrive come un contatto anomalo tra testa del femore e bordo della cavità, per una forma delle ossa non perfettamente regolare. A volte si associa a una lesione del labbro acetabolare, l'anello di cartilagine attorno alla cavità, che può dare scatti o blocchi. Vedi Lesione del labbro acetabolare: sintomi e quando operare?.

Mi fa male alzando la gamba di lato o all'interno coscia: cosa può essere?

Se il dolore è all'interno della coscia o vicino al pube, quando apri la gamba, possono essere gli adduttori, che vengono allungati proprio in quel gesto. Spesso c'è stato un carico insolito: un trasloco, una partita, una lezione di yoga. Leggi Dolore all'interno della coscia: sono sempre gli adduttori?.

Se il dolore è sul fianco, sopra l'osso sporgente, e compare soprattutto sulla gamba d'appoggio, può essere una tendinopatia glutea. Di solito fa male anche sdraiati sul fianco o salendo le scale. Vedi Trocanterite: perché fa male il fianco anche da seduti?.

• Inguine profondo: pensare all'articolazione.
• Interno coscia, vicino al pube: pensare agli adduttori.
• Fianco, sulla gamba che regge: pensare ai tendini dei glutei.
• Dolore che scende dalla schiena con formicolii: pensare alla colonna lombare.

Come posso salire sullo scooter senza dolore?

Qualche accorgimento riduce subito il carico, mentre si lavora sulla causa:

• Scegli la gamba che scavalca: prova entrambe e usa quella che dà meno fastidio.
• Piega il busto in avanti mentre porti la gamba sopra: così l'anca deve aprirsi meno.
• Piega il ginocchio della gamba che passa: la leva si accorcia.
• Usa la pedana, se lo scooter ce l'ha piatta: passa la gamba davanti alla sella invece che dietro.
• Muoviti con calma: il gesto lento e controllato fa meno male di quello di slancio.
• Tieni lo scooter stabile sul cavalletto mentre sali, per non dover anche bilanciare il peso.

Se il dolore compare anche dopo molto tempo seduto alla guida, leggi Dolore all'anca da seduti o in macchina: da cosa dipende?.

Quali esercizi aiutano?

Per l'artrosi e per gran parte dei disturbi dell'anca, l'AAOS indica l' esercizio per mantenere movimento e forza come trattamento di base. Il programma va adattato alla causa, ma alcuni esercizi sono spesso utili:

• Ponte sui glutei, per la forza della parte posteriore.
• Abduzione da sdraiati sul fianco, con ampiezza piccola e senza dolore.
• Mobilità dolce dell'anca: cerchi con il ginocchio in quadrupedia, entro un range comodo.
• Equilibrio su una gamba vicino a un appoggio, per i glutei laterali.
• Cyclette o camminata, per mantenere il movimento senza impatto.

Se una tendinopatia glutea è la causa, all'inizio meglio evitare gli stiramenti che tirano il fianco. Per capire il ruolo dei glutei leggi Gluteo medio debole: perché causa dolore a ginocchio e schiena?.

Quando farsi vedere subito

• Dolore forte dopo una caduta dallo scooter o in strada, soprattutto se non riesci a caricare la gamba.
• Formicolio o perdita di sensibilità alla gamba dopo un trauma.
• Anca calda e gonfia, con febbre o malessere.
• Dolore improvviso e intenso senza un motivo evidente.
• Dolore notturno costante o calo di peso senza spiegazione.

L'NHS consiglia di non guidare per andare in pronto soccorso con un dolore forte all'anca dopo una caduta.

Il parere del team Fisiosalaria

A Roma lo scooter è parte della vita quotidiana, e spesso è proprio il gesto di salirci sopra a far notare un'anca che sta perdendo movimento. L'errore più comune è adattarsi senza accorgersene: si sale sempre dallo stesso lato, si ruota il bacino, si evita il gesto finché il problema non è più avanzato.

L'ortopedico distingue articolazione, tendini e schiena; il fisioterapista lavora su forza e movimento; l'osteopata sulla mobilità di anca e bacino. Se il fastidio dura da più di qualche settimana, una valutazione aiuta a capire da dove viene e da dove ripartire.

Domande frequenti

Devo smettere di usare lo scooter?

Di solito no. Con qualche accorgimento nel modo di salire si può continuare, mentre si lavora sulla causa.

Serve una radiografia?

Se il sospetto è l'artrosi, una radiografia può essere utile, ma la decide il medico dopo la visita. Non tutti i dolori all'anca richiedono esami.

Perché mi fa male solo da un lato?

Perché spesso il problema è in una sola anca, oppure perché saliamo sempre dallo stesso lato e sovraccarichiamo sempre la stessa gamba.

Fonti

• AAOS OrthoInfo, Osteoarthritis of the hip, consultato 2026
• Cleveland Clinic, Femoroacetabular impingement (FAI), consultato 2026
• Mayo Clinic, Hip labral tear: sintomi e cause, consultato 2026
• NHS, Hip pain in adults, consultato 2026
• Weir A. et al., Doha agreement meeting on terminology and definitions in groin pain in athletes, British Journal of Sports Medicine, 2015

Questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce una visita medica o una valutazione fisioterapica.

Immagine: Henry Gray, Anatomy of the Human Body (1918), pubblico dominio, via Wikimedia Commons.