Vaccino antinfluenzale e anti-Covid 2026-2027: si può fare sport dopo la dose?

Il verdetto: sì, di solito. Dopo il vaccino antinfluenzale o anti-Covid un'attività leggera va bene. Se compaiono febbre o malessere, aspetta che passino prima di allenarti di nuovo.

In breve. Nel Lazio la campagna antinfluenzale 2026-2027 è partita a inizio ottobre, con priorità a over 60, persone fragili, bambini fino a 6 anni e donne in gravidanza; dal 20 novembre il vaccino sarà disponibile per tutti. Il Ministero della Salute ha avviato anche la campagna anti-Covid con vaccini aggiornati alla variante XFG, raccomandati in particolare dai 60 anni in su e alle persone fragili. Ci si vaccina dal medico di base, in farmacia e nei centri vaccinali ASL. Gli effetti più comuni, come il braccio dolente, passano in genere in 1-2 giorni.

A cura dei fisioterapisti di Fisiosalaria, Roma. Ultima modifica 10.10.2026.

Ottobre è il mese in cui ripartono le vaccinazioni stagionali. Quest'anno insieme all'antinfluenzale arriva il vaccino anti-Covid aggiornato alla variante XFG. Molte persone che fanno sport o un percorso di fisioterapia ci chiedono se devono fermarsi dopo la dose. Qui trovi le informazioni pratiche sulla campagna a Roma e nel Lazio e le nostre indicazioni sul movimento.

Quando parte la campagna vaccinale 2026-2027 nel Lazio?

La campagna antinfluenzale nel Lazio è partita a inizio ottobre 2026: il protocollo operativo regionale ne indica l'avvio dal 1° ottobre e le dosi vengono distribuite in modo progressivo ai punti vaccinali. La Regione ha messo a disposizione circa 1,38 milioni di dosi. Nelle prime settimane l'offerta è riservata alle categorie prioritarie; dal 20 novembre il vaccino antinfluenzale sarà disponibile per tutta la popolazione.

Per il Covid, il Ministero della Salute ha pubblicato a inizio ottobre la circolare sulla campagna 2026-2027, con il vaccino aggiornato alla variante XFG e la distribuzione alle Regioni in arrivo. Per sapere da quando è disponibile nel tuo punto vaccinale, chiedi al medico di base o consulta il sito della tua ASL.

Chi è raccomandato per vaccinarsi?

Per l' influenza la vaccinazione è offerta gratuitamente in particolare a:

• persone dai 60 anni in su;
• donne in gravidanza e nel post-partum;
• bambini dai 6 mesi ai 6 anni;
• persone con malattie che aumentano il rischio di complicanze;
• operatori sanitari e sociosanitari, forze dell'ordine, vigili del fuoco e altri lavoratori esposti, donatori di sangue.

Per il Covid la circolare ministeriale raccomanda una dose annuale, gratuita, a chi ha 60 anni o più, agli ospiti delle strutture per lungodegenti, alle donne in gravidanza, nel post-partum o in allattamento, agli operatori sanitari e alle persone dai 6 mesi ai 59 anni con fragilità importanti. Le due vaccinazioni si possono fare nella stessa seduta, salvo diversa indicazione del medico.

Dove ci si vaccina a Roma?

A Roma e nel Lazio puoi vaccinarti dal medico di base o dal pediatra, in molte farmacie aderenti e nei centri vaccinali delle ASL. Per l'antinfluenzale la Regione indica circa 3.700 medici di famiglia, 450 pediatri, 700 farmacie e 140 centri vaccinali. Conviene chiamare prima per sapere giorni, orari e disponibilità delle dosi.

Si può fare sport o fisioterapia dopo il vaccino?

In genere sì. Non c'è un divieto generale di muoversi dopo la vaccinazione. Il consiglio pratico dei nostri fisioterapisti è semplice:

• il giorno della dose preferisci attività leggere, come una camminata o una seduta di esercizi poco intensa;
• evita per un giorno o due sforzi massimali, gare e carichi pesanti con il braccio vaccinato;
• la fisioterapia può di solito proseguire: avvisa il tuo fisioterapista, che eviterà di lavorare sulla zona dell'iniezione.

Se ti sei vaccinato perché fai parte delle categorie fragili, segui le indicazioni del tuo medico anche per i tempi di ripresa.

Il braccio fa male: cosa fare?

Il dolore al braccio è l'effetto più comune ed è di solito lieve. Secondo il servizio sanitario inglese, gli effetti più frequenti dei vaccini antinfluenzali iniettabili passano in genere in 1-2 giorni. Oltre al dolore, nella sede dell'iniezione possono comparire arrossamento e gonfiore, insieme a un po' di malessere generale o febbre di breve durata.

Muovere il braccio con delicatezza, senza forzare, aiuta a non irrigidirlo. Se il dolore aumenta dopo alcuni giorni, il gonfiore si allarga o hai sintomi che ti preoccupano, contatta il medico o il farmacista.

Quando è meglio aspettare prima di allenarsi?

Se dopo il vaccino hai febbre, brividi o un malessere generale, aspetta che passino prima di riprendere l'allenamento. Allenarsi con la febbre non aiuta il recupero. Anche prima della dose vale una regola simile: con febbre alta conviene rimandare la vaccinazione, mentre un raffreddore lieve di solito non è un motivo per rinviarla; decide il medico.

Per la ripresa dopo una malattia vera e propria leggi i nostri articoli su quando allenarsi dopo l'influenza e su quando riprendere lo sport dopo il Covid.

Domande frequenti

Posso fare antinfluenzale e anti-Covid nello stesso giorno?

Sì, la circolare del Ministero della Salute consente la somministrazione insieme, salvo indicazioni diverse del medico.

Il vaccino antinfluenzale può farmi venire l'influenza?

No. I vaccini antinfluenzali iniettabili non contengono virus vivi capaci di causare l'influenza. Qualche linea di febbre o un po' di malessere nei giorni successivi sono reazioni del sistema immunitario.

Se ho la seduta di fisioterapia il giorno dopo, devo disdire?

Di solito no. Avvisa il fisioterapista della vaccinazione e del braccio usato. Se hai febbre o ti senti poco bene, meglio spostare l'appuntamento.

Fonti

• Vaccinarsi in Lazio, Disponibili i nuovi documenti sulle campagne vaccinali 2026-27, 2026
• AGI, Vaccino antinfluenzale Lazio: date, categorie e farmacie, 2026
• AIFA, Influenza: 9 i vaccini autorizzati per la stagione 2026-2027, 2026
• ISS Epicentro, Raccomandazioni del Ministero della Salute per l'influenza, 2026
• Quotidiano Sanità, Vaccinazione Covid: al via campagna 2026/2027 con vaccini aggiornati alla variante XFG, 2026
• NHS, Flu vaccine
• Regione Lombardia, Informativa vaccinazione antinfluenzale, 2026

Foto: Vitaly Gariev su Unsplash.