Dopo il covid quando posso riprendere lo sport?
In breve. Il covid può interessare anche il cuore, anche se raramente. Per questo la ripresa va graduale e, dopo forme moderate o gravi, preceduta da una visita.
Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.
Senza sintomi o con sintomi lievi
- Riposo finché hai febbre o sintomi.
- Quando stai bene da qualche giorno, inizia con camminate e attività leggere.
- Aumenta gradualmente in 1-2 settimane.
Una progressione semplice
- Giorni 1-2: camminata 15-20 minuti.
- Giorni 3-4: attività leggera 30 minuti.
- Giorni 5-7: allenamento moderato, durata normale.
- Dopo: intensità piena, se stai bene.
Se torni indietro con i sintomi, scendi di una tappa.
Quando serve una visita prima
- Covid moderato o grave, ricovero.
- Dolore al petto, palpitazioni, fiato corto sproporzionato, svenimento.
- Atleti agonisti.
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Foto: Gabin Vallet su Unsplash.
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