Tosse e raffreddore senza febbre: cosa sta girando e come comportarsi?

In sintesi: in questo periodo tosse, naso che cola e mal di gola senza febbre fanno pensare più a un raffreddore che all'influenza. In Europa l'influenza è ancora a livelli bassi. In Italia però mancano i dati nazionali da mesi, quindi conviene affidarsi ai sintomi e al buon senso: riposo, liquidi, niente antibiotici fai da te e medico se qualcosa non torna.

In breve. La sorveglianza RespiVirNet, coordinata dall'Istituto Superiore di Sanità con il Ministero della Salute, è ferma: l'ultimo bollettino è del 6 marzo 2026. Secondo i dati europei aggiornati al 30 ottobre, l'Italia è l'unico Paese su 27 a non aver trasmesso dati da inizio ottobre. Nell'Unione europea, a fine ottobre, l'influenza era a livelli di base: positivo il 4% dei campioni in medicina generale. Il raffreddore inizia piano e di solito permette di fare la vita di sempre. L'influenza arriva in poche ore, con febbre alta e dolori.

A cura dei fisioterapisti di Fisiosalaria, Roma. Ultima modifica 07.11.2026.

In questi giorni molte persone hanno tosse e naso chiuso, ma niente febbre. È normale chiedersi cosa stia girando. La risposta precisa, per l'Italia, oggi non c'è: i numeri nazionali non vengono pubblicati da mesi. Vediamo cosa sappiamo e come comportarsi.

Perché non ci sono dati sull'influenza in Italia?

Perché la sorveglianza nazionale sui virus respiratori è sospesa. Lo ha ricostruito il quotidiano La Notizia il 4 novembre 2026.

A marzo le Regioni hanno fermato l'invio dei dati in attesa di regole chiare sul trattamento delle informazioni sanitarie. L'ultimo bollettino RespiVirNet, del 6 marzo, contava 12,6 milioni di casi nella stagione 2025-2026. L'ultima settimana registrata dai medici sentinella è quella chiusa il 1° marzo.

Secondo il giornale, un nuovo regolamento è stato inviato al Garante per la protezione dei dati personali, con un incontro previsto il 9 novembre. Ne abbiamo parlato anche in sorveglianza dell'influenza ferma: cosa cambia.

Cosa sta circolando adesso?

Per l'Italia non possiamo dirlo con certezza. Possiamo però guardare due cose: l'Europa di oggi e l'Italia dello scorso anno nello stesso periodo.

In Europa, secondo l'ECDC, nell'aggiornamento del 26 ottobre le visite per malattie respiratorie erano basse ma in aumento in molti Paesi. I campioni positivi in medicina generale erano:

• influenza: 4,0%, attività ancora di base;
• Covid: 5,6%, bassa nella maggior parte dei Paesi;
• virus respiratorio sinciziale: attività molto bassa.

In Italia, a fine ottobre 2025, l'influenza era ancora poco presente. Secondo i dati ISS riportati da Fortune Italia , i virus trovati più spesso erano il rinovirus, il virus del Covid e i virus parainfluenzali. I più colpiti erano i bambini fino a 4 anni.

Come capire se è raffreddore o influenza?

Guarda come inizia e quanto ti abbatte.

• Raffreddore: i sintomi arrivano piano, in 2-3 giorni. Naso chiuso o che cola, starnuti, mal di gola, voce roca, tosse, un po' di stanchezza. Di solito riesci a fare le cose di tutti i giorni. Lo spiega il servizio sanitario inglese, l'NHS.
• Influenza: inizia di colpo, dopo 1-2 giorni di incubazione. Febbre spesso sopra i 38°C, brividi, dolori a muscoli e ossa, mal di testa, forte malessere. Poi tosse secca, mal di gola, naso che cola. Lo descrive EpiCentro dell'ISS.

Un'immagine aiuta: il raffreddore è una pioggia che cresce piano, l'influenza un temporale improvviso. Senza febbre e senza dolori forti, è più probabile un raffreddore. Solo un test, però, dice quale virus è.

Cosa fare se hai tosse e raffreddore senza febbre?

Nella maggior parte dei casi basta curare i sintomi e dare tempo al corpo. I consigli dell'NHS e dell'ISS:

• riposa e bevi molti liquidi;
• per il mal di gola aiutano bevande calde; per il naso chiuso, il vapore della doccia calda;
• chiedi al farmacista quali prodotti da banco sono adatti a te;
• niente antibiotici: il raffreddore è causato da virus e gli antibiotici non accorciano la malattia;
• lavati spesso le mani, copri tosse e starnuti con un fazzoletto e buttalo subito.

Il raffreddore di solito migliora in 1-2 settimane. Nell'influenza i sintomi durano in genere 3-4 giorni, ma la tosse può restare per due settimane o più. Approfondisci in raffreddore che non passa.

Quando chiamare il medico?

Secondo l'NHS è bene sentire il medico se:

• i sintomi peggiorano o non migliorano dopo 10 giorni;
• la febbre alta dura più di 3 giorni;
• la tosse dura più di 3 settimane;
• hai una malattia cronica, come diabete o malattie di cuore, polmoni o reni, o difese immunitarie basse;
• sei preoccupato per un bambino.

Se hai fiato corto o dolore al petto, chiedi subito un parere medico. L'ISS ricorda che le complicanze dell'influenza riguardano soprattutto anziani, donne in gravidanza, bambini piccoli e persone con malattie croniche. Per loro il vaccino resta la protezione principale: leggi vaccino antinfluenzale nel Lazio: chi lo fa gratis.

Quando si può tornare a muoversi e allenarsi?

Con un raffreddore leggero, senza febbre, una camminata tranquilla di solito va bene. Ascolta il corpo e non spingere.

Con febbre e dolori, invece, fermati. Riprendi quando la febbre è passata e ti senti di nuovo in forze, partendo piano. Se dopo un virus il fiato resta corto o la stanchezza non passa, parlane con il medico. I nostri fisioterapisti consigliano di aumentare l'attività un po' alla volta: trovi qualche indicazione in influenza: quando tornare ad allenarsi.

Domande frequenti

Se non ho la febbre posso avere comunque l'influenza?

È possibile, ma meno tipico. L'ISS descrive l'influenza con esordio brusco e febbre spesso sopra i 38°C. Senza febbre è più probabile un altro virus, come quello del raffreddore.

Il vaccino antinfluenzale protegge anche dal raffreddore?

No. L'NHS lo dice chiaramente: il vaccino protegge dall'influenza, non dal raffreddore.

Quanto resto contagioso?

Con l'influenza, secondo l'ISS, da 1-2 giorni prima dei sintomi fino a circa 5 giorni dopo. Con il raffreddore, secondo l'NHS, finché ci sono sintomi.

Fonti

• La Notizia, L'influenza circola ma non si vede: la sorveglianza RespiVirNet è spenta e l'ultimo bollettino risale a marzo, 2026
• ECDC, Respiratory virus situation in the EU/EEA, week 42, 2026
• Fortune Italia, Influenza, raffreddore e Covid: i virus che circolano di più, 2025
• ISS EpiCentro, Influenza: informazioni generali, pagina non datata
• NHS, Common cold, pagina non datata

Foto: Unsplash.