Sport dopo un infarto: quando e quale?

In breve. Dopo un infarto l'esercizio non è vietato: è parte della cura. Tempi e intensità li stabilisce il cardiologo, di solito dopo un test da sforzo.

Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.

Le tappe tipiche

• Prime settimane: camminate brevi, che si allungano gradualmente.
• Dopo 2-6 settimane: riabilitazione cardiaca con esercizio monitorato.
• Dopo 3-6 mesi: attività sportive più impegnative, se il cardiologo lo consente.

Sport più adatti

• Camminata, bicicletta, nuoto, ginnastica dolce.
• Pesi leggeri e moderati, senza trattenere il respiro.
• Sport competitivi o molto intensi solo dopo una valutazione specifica.

Come regolare l'intensità

Devi riuscire a parlare durante lo sforzo. Molti farmaci, come i beta-bloccanti, abbassano la frequenza: per questo la frequenza massima calcolata con le formule non va bene.

Fermati subito se

• Dolore o peso al petto, al braccio, alla mandibola.
• Fiato corto sproporzionato, capogiri, battito irregolare.

In questi casi chiama il 112. Leggi anche sintomi del cuore durante lo sport.

Foto: Filip Mroz su Unsplash.