Mal di schiena: meglio riposo o movimento?
In breve. La maggior parte dei mal di schiena acuti migliora in poche settimane. Muoversi, anche poco, aiuta. Il riposo a letto rallenta il recupero.
Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.
I primi giorni
- Fai le attività quotidiane, adattandole.
- Brevi camminate più volte al giorno.
- Calore sulla zona.
- Cambia spesso posizione.
- Per i farmaci, chiedi al medico o al farmacista.
Cosa non serve
- Stare a letto per giorni.
- Una risonanza subito, se non ci sono segnali di allarme.
- Paura di "rompere" qualcosa: la schiena è robusta.
Segnali di allarme: dal medico subito
- Formicolio o insensibilità nella zona genitale.
- Difficoltà a urinare o trattenere le feci.
- Debolezza importante a una gamba.
- Febbre, perdita di peso, storia di tumore.
- Dopo un trauma importante.
Quando serve il fisioterapista
Se il dolore non migliora in 2-3 settimane o torna spesso. Leggi mal di schiena cronico e prevenzione al lavoro.
Foto: Roxana Popovici su Unsplash.
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