Lo stress alza il colesterolo?
In breve. Lo stress cronico può contribuire a un colesterolo più alto, soprattutto in modo indiretto: si dorme peggio, si mangia peggio, ci si muove meno. L'attività fisica aiuta su entrambi i fronti.
Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.
Il legame diretto
Gli ormoni dello stress, come il cortisolo, possono influenzare il metabolismo dei grassi. Alcuni studi osservano valori più alti in chi vive periodi di stress lungo, ma l'effetto diretto è modesto.
Il legame indiretto
- Più cibo confortevole, zuccheri e alcol
- Meno sonno
- Meno movimento
- Più fumo in chi fuma
Cosa aiuta
- Attività fisica regolare: riduce lo stress e migliora i lipidi
- Sonno regolare
- Pause attive durante il lavoro
Leggi L'esercizio aiuta ansia e umore? e Attività fisica e colesterolo.
Foto: Zan Lazarevic su Unsplash.
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