Stare seduti tutto il giorno alza il colesterolo?
In breve. Passare molte ore seduti è associato a trigliceridi più alti, HDL più basso e peggior controllo della glicemia, anche in chi fa sport. Brevi pause in movimento ogni 30-60 minuti aiutano.
Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.
Sedentari anche se sportivi
Un'ora di palestra non cancella del tutto 10 ore seduti. Gli studi mostrano che il tempo totale da seduti ha effetti propri sul metabolismo.
Cosa fare
- Alzati ogni 30-60 minuti per 2-3 minuti
- Telefonate in piedi o camminando
- Scale invece dell'ascensore
- Una breve camminata dopo i pasti
Bastano piccoli movimenti?
Sì, sommati durante la giornata contano. Leggi Exercise snacks: funzionano? e Stare seduti troppo: quanto è dannoso?
Foto: Zan Lazarevic su Unsplash.
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