In breve. La Riserva della Marcigliana è un grande pezzo di campagna romana tra Via Salaria e Via Nomentana, con oltre 4.000 ettari di colline, boschetti e casali. L'ingresso pubblico indicato da Turismo Roma è in Via di Tor San Giovanni 301, alla Casa del Parco. Da lì parte il Sentiero Natura, un anello di circa 2,2 km. Gli orari non sono pubblicati: chiedi all'ente gestore, RomaNatura, allo 06 87121687.

A cura dei fisioterapisti di Fisiosalaria Salaria. Ultima modifica 18.10.2026.

Qui in zona Salaria abbiamo una fortuna che molti romani non conoscono. A pochi minuti dal traffico c'è una campagna vera, con colline, querce e casali. Si chiama Marcigliana ed è una riserva naturale protetta.

In questa guida trovi solo informazioni verificate su fonti ufficiali. Dove un dato manca, te lo diciamo. E ti spieghiamo a chi chiederlo, invece di inventarlo.

Dov'è la Marcigliana e quanto è grande?

La riserva si trova a nord-est di Roma, tra Via Salaria e Via Nomentana, sulla riva sinistra del Tevere. Supera i 4.000 ettari e conserva una parte dell'Agro Romano.

Il territorio tocca il Comune di Roma e anche Fonte Nuova, Guidonia, Mentana e Monterotondo. La attraversano strade come Via della Marcigliana e Via della Cesarina. Anche Settebagni, nel Municipio III, ricade nella zona urbanistica che porta il nome Marcigliana.

Un punto importante: gran parte dell'area è di proprietà privata. Non è un parco recintato dove si gira ovunque. Molti campi sono coltivati e non vanno attraversati.

Chi gestisce la riserva?

La Marcigliana fa parte del sistema di aree protette gestito da RomaNatura, l'Ente regionale per la gestione delle aree naturali protette nel Comune di Roma. L'ente è stato istituito con la legge regionale n. 29 del 6 ottobre 1997.

I contatti pubblicati sono questi:

• Sede: Via di Tor San Giovanni 301, 00139 Roma
• Telefono: 06 87121687
• Guardiaparco: guardiaparco.marcigliana@regione.lazio.it
• Sito: romanatura.roma.it/marcigliana

Da dove si entra nella Marcigliana?

L'ingresso pubblico indicato da Turismo Roma è in Via di Tor San Giovanni 301, presso il Casale Lucernari, detto Casa del Parco. Il casale si trova nella Tenuta di Capitignano, di proprietà del Comune di Roma.

Gli orari di apertura non risultano pubblicati nelle pagine ufficiali che abbiamo consultato. Prima di partire, telefona all'ente o controlla il sito. Ti eviti di trovare il cancello chiuso.

Altri punti di interesse si vedono dall'esterno, lungo la strada:

• Crustumerium e la torretta medievale della Bufalotta: visibili da Via della Marcigliana.
• Tor San Giovanni: raggiungibile con la pista ciclabile di Via di Tor San Giovanni, visibile da fuori.
• Castello della Marcigliana: visibile da Via Salita della Marcigliana.

Cosa si vede camminando?

Il paesaggio è fatto di basse colline coltivate o a pascolo, con valli coperte di macchia. Quella macchia è ciò che resta di un antico bosco di querce: cerri, farnie, roverelle, con aceri, olmi e felci.

Gli animali ci sono, ma sono discreti. Le fonti citano volpi, faine, donnole, tassi, istrici e lepri. Tra gli uccelli: gheppio, poiana, barbagianni, allocco, civetta, picchi, upupa e gruccione. Un binocolo fa la differenza.

Poi c'è la storia. Qui sorgeva Crustumerium, centro antico dell'Età del Bronzo e del Ferro, oggi sotto stretta tutela archeologica. Ci sono resti di ville romane, casali medievali, torri e vecchi fontanili dove un tempo bevevano gli animali.

Che sentieri e attività ci sono?

Il percorso più semplice è il Sentiero Natura: un anello di circa 2.200 metri che parte dalla Casa del Parco. Lungo il tracciato ci sono aree di sosta per guardare il paesaggio.

L'ente propone anche escursioni guidate, eventi, didattica ambientale per adulti e bambini e attività di volontariato. Il calendario cambia spesso: lo trovi sul sito di RomaNatura e sui suoi canali social.

Per chi pedala, la pista ciclabile di Via di Tor San Giovanni porta fino alla torre. Chi è alle prime uscite può iniziare dall'anello a piedi: 2,2 km bastano per capire come risponde il corpo.

Quali regole rispettare?

Il regolamento ufficiale della riserva non era tra le pagine che abbiamo potuto verificare. Per divieti precisi su cani, bici o raccolta, chiedi all'ente gestore. Nel frattempo, valgono alcune regole di buon senso:

• Resta sui sentieri e non entrare nei campi privati.
• Riporta a casa i rifiuti, anche quelli piccoli.
• Non disturbare gli animali e non raccogliere reperti.
• Porta acqua e scarpe chiuse: il fondo è sterrato.
• Avvisa qualcuno del giro che fai, se vai da solo.

Come arrivarci dalla zona Salaria?

La meta da impostare è Via di Tor San Giovanni 301. In auto, il navigatore ti porta direttamente alla Casa del Parco. Non abbiamo dati verificati sul parcheggio: chiedi all'ente.

Con i mezzi pubblici, linee e orari cambiano. Usa il calcolatore di percorso di Roma Servizi per la Mobilità o l'app ATAC, inserendo il tuo punto di partenza e l'indirizzo della Casa del Parco.

Se cerchi un verde più piccolo e vicino, a Settebagni c'è anche il Parco dei Frutti, comodo per una passeggiata breve.

E se cammini con dolore a ginocchio o schiena?

Camminare nel verde fa bene a muscoli, articolazioni e umore. Ma se il dolore compare sempre dopo pochi minuti, non va ignorato. Un fondo sterrato e qualche salita mettono alla prova ginocchia, anche e schiena.

Qualche spunto utile:

• Se la schiena fa male mentre cammini, leggi mal di schiena camminando.
• Se soffri di artrosi al ginocchio, il movimento resta un alleato: vedi esercizio e artrosi del ginocchio.
• Aumenta la distanza gradualmente, una settimana alla volta.

Se il dolore non passa, un fisioterapista può valutare cosa succede. Da Fisiosalaria Salaria, in Via San Gaggio 5, la prima seduta costa 19,90 euro e dura 50 minuti. Per info scrivi su WhatsApp al 340 759 4636. Se il dolore è improvviso e molto forte, o compare dopo una caduta, rivolgiti al medico o chiama il 112.

Domande frequenti

La Riserva della Marcigliana è gratuita?

Le fonti consultate non indicano alcun biglietto per il Sentiero Natura. Per visite guidate ed eventi, condizioni e costi li trovi sul sito di RomaNatura.

Che orari ha la Casa del Parco?

Gli orari non sono pubblicati nelle pagine che abbiamo verificato. Telefona allo 06 87121687 prima di partire.

Si può visitare Crustumerium?

L'area è sotto stretta tutela archeologica. La necropoli è visibile da Via della Marcigliana. Per visite dentro l'area chiedi all'ente gestore.

Il Sentiero Natura è adatto a chi cammina poco?

Sono circa 2,2 km ad anello, su fondo naturale, con aree di sosta. Per molte persone è una distanza gestibile. Se hai dolori o problemi di equilibrio, parti con calma e porta qualcuno con te.

Fonti

• Turismo Roma, Riserva Naturale della Marcigliana, 2026
• RomaNatura, Riserva naturale della Marcigliana, 2026
• Wikipedia, Riserva naturale della Marcigliana, 2026
• Wikipedia, RomaNatura, 2026
• Wikipedia, Settebagni, 2026

Foto: Arek Adeoye su Unsplash.