Gomito del golfista: cos'è e come si cura?

In breve. Il gomito del golfista, o epitrocleite, è un sovraccarico dei tendini che si attaccano sul lato interno del gomito e servono a piegare polso e dita. Fa male stringendo forte, sollevando pesi o piegando il polso contro resistenza. Migliora di solito in alcuni mesi con esercizi e gestione del carico.

Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.

Cos'è

Sul lato interno del gomito c'è una sporgenza ossea chiamata epitroclea. Lì si attaccano i muscoli che piegano il polso e le dita e che ruotano l'avambraccio. Quando lavorano troppo, i loro tendini si sovraccaricano e diventano dolenti.

Chi colpisce

• Chi fa lavori manuali con presa forte: muratori, idraulici, meccanici, cuochi
• Chi si allena in palestra con trazioni, curl e presa pesante
• Chi gioca a golf, padel, tennis o fa sport di lancio

Come si riconosce

• Dolore sul lato interno del gomito, a volte lungo l'avambraccio
• Peggiora stringendo forte o piegando il polso contro resistenza
• Fastidio nel girare chiavi o aprire barattoli

Attenzione al nervo ulnare

Vicino all'epitroclea passa il nervo ulnare. Se insieme al dolore senti formicolio ad anulare e mignolo, il nervo potrebbe essere coinvolto. Leggi Formicolio al mignolo: può venire dal gomito?

Cosa fare

• Riduci il carico sui gesti che fanno male, senza fermarti del tutto
• Esercizi di rinforzo graduali per i muscoli dell'avambraccio: sono la base del trattamento
• In palestra riduci per un periodo trazioni e curl pesanti

Quanto dura

Come per il gomito del tennista, i tempi sono lunghi: spesso alcuni mesi. Gli esercizi accorciano il percorso e riducono le ricadute.

Come lavora il fisioterapista

Valuta da dove nasce il dolore, controlla il nervo ulnare, imposta esercizi progressivi e ti aiuta a modificare i gesti che sovraccaricano il tendine. Leggi anche Gomito del tennista: cos'è e come si cura?