Quanto dura l'epicondilite?

In breve. L'epicondilite è lenta: molte persone guariscono in 6-12 mesi, e la maggior parte entro un anno. Con esercizi graduali e gestione del carico i tempi si accorciano. Riposo assoluto e infiltrazioni ripetute tendono invece ad allungarli.

Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.

Perché è così lenta

I tendini ricevono poco sangue e si rinnovano lentamente. Per guarire hanno bisogno di essere caricati nel modo giusto per settimane: né troppo, né troppo poco. Per questo l'epicondilite non passa in pochi giorni come una contrattura.

I tempi realistici

• Prime settimane: il dolore si stabilizza riducendo i gesti che lo scatenano
• 1-3 mesi: con gli esercizi la forza aumenta e il dolore cala
• 3-12 mesi: la maggior parte delle persone torna alle attività normali

Cosa allunga i tempi

• Continuare a sovraccaricare il gomito senza modifiche
• Fermarsi del tutto: il tendine si indebolisce
• Infiltrazioni ripetute di cortisone
• Ripartire troppo in fretta appena il dolore cala

Cosa li accorcia

• Esercizi di rinforzo progressivi, ogni giorno o quasi
• Modifiche ai gesti di lavoro e di sport
• Un ritorno graduale ai carichi

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