In breve. Non esiste un numero di sedute di tecar valido per tutti. Negli studi si usano di solito cicli brevi, spesso tra 5 e 10 sedute, con 2-3 sedute a settimana per due-quattro settimane. Il numero giusto per te lo decide il fisioterapista dopo la valutazione, in base al problema, a da quanto dura e a come rispondi. Dopo 3-5 sedute dovresti notare almeno un piccolo cambiamento: se non succede, conviene rivedere il piano invece di aggiungere sedute. La tecar funziona meglio come parte di un percorso con esercizi, non da sola.

A cura del team clinico Fisiosalaria: ortopedici, fisioterapisti e osteopati. Ultima modifica 26.10.2026.

La tecar, o tecarterapia, è una terapia fisica che fa passare nei tessuti una corrente a radiofrequenza e produce calore dall'interno. Si usa soprattutto per ridurre il dolore e preparare i tessuti al movimento. Se vuoi capire come funziona, leggi Tecarterapia: cos'è e come funziona davvero?

Chi inizia la tecar si fa quasi sempre due domande pratiche: quante sedute dovrò fare, e ogni quanto? Sono domande giuste, perché da lì dipendono tempo, organizzazione e spesa. La risposta onesta è che il numero non si stabilisce a priori, ma ci sono indicazioni utili per orientarsi.

Quante sedute di tecar servono di solito?

Di solito poche: nella maggior parte dei casi si parla di cicli brevi, spesso tra 5 e 10 sedute. Non è una regola fissa, ma è l'ordine di grandezza che si vede negli studi e nella pratica clinica.

Un esempio concreto viene da uno studio del 2024 su persone con artrosi di ginocchio: la tecar è stata fatta tre volte a settimana per due settimane, cioè 6 sedute, insieme alla fisioterapia tradizionale. Una revisione del 2021 su 30 studi ha trovato che una seduta dura in media poco più di 20 minuti. Gli studi però usano protocolli molto diversi tra loro, e nessuno ha stabilito il «numero perfetto» di sedute.

• Problema recente(una contrattura, un sovraccarico di pochi giorni): spesso bastano poche sedute, se servono.
• Problema che dura da mesi(lombalgia cronica, artrosi, tendinopatia): la tecar può avere un ruolo di supporto nelle prime settimane, mentre il lavoro principale lo fanno gli esercizi.
• Dopo un intervento: tempi e frequenza dipendono dal chirurgo e dalla fase di recupero. Approfondisci in Sono stato operato: dopo quanto posso fare la tecar?

Ogni quanto si fa la tecar?

Di solito due o tre volte a settimana, con almeno un giorno di pausa tra una seduta e l'altra. È lo schema più usato negli studi ed è comodo da organizzare con lavoro e famiglia.

Il giorno di pausa non è tempo perso. È il momento in cui fai gli esercizi a casa, cammini, riprendi le attività quotidiane e osservi come risponde il corpo. Proprio quello che succede tra una seduta e l'altra, spesso, fa la differenza più grande.

Nelle fasi successive le sedute si diradano: una a settimana, poi nessuna, mentre il programma di esercizi continua. Se ti chiedi se si possa fare ogni giorno, trovi la risposta in Posso fare la tecar tutti i giorni?

Cos'è un «ciclo» di tecar e perché non dovrebbe essere fisso?

Un ciclo di tecar è l'insieme di sedute pensate per un obiettivo preciso: per esempio ridurre il dolore lombare abbastanza da riprendere a camminare e fare esercizi. Non dovrebbe essere un numero deciso prima di vederti.

Diffida di chi ti propone «dieci sedute» al telefono, senza averti valutato. Un ciclo ben fatto ha tre caratteristiche:

• un obiettivo misurabile: meno dolore la notte, fare le scale, tornare a correre 20 minuti;
• una verifica intermedia, di solito dopo 3-5 sedute, per capire se la direzione è giusta;
• una fine prevista: la tecar si sospende quando ha fatto il suo lavoro o quando non serve più.

Lo stesso vale per la fisioterapia in generale: lo spieghiamo in Quante sedute di fisioterapia servono di solito?

Da cosa dipende il numero di sedute?

Dipende soprattutto da quattro fattori: il tipo di problema, da quanto tempo c'è, i tuoi obiettivi e quanto lavori anche fuori dalla seduta.

• Tipo di problema: le prove sulla tecar sono un po' più incoraggianti per mal di schiena e artrosi di ginocchio, più incerte per altri disturbi. Vedi La tecar funziona davvero? Cosa dicono gli studi.
• Durata del dolore: un dolore di due settimane si comporta in modo diverso da uno che c'è da due anni.
• Obiettivi: tornare a dormire bene o tornare a giocare a calcetto richiedono percorsi diversi.
• Esercizi e attività: sono il motore del recupero. La tecar può rendere più facile iniziare, ma non li sostituisce.

Dopo quante sedute dovrei sentire un cambiamento?

In genere entro le prime 3-5 sedute dovresti notare almeno un segnale: un dolore meno intenso, un movimento più facile, una notte più tranquilla. Non serve sparire tutto, ma la direzione deve essere quella giusta.

Il sollievo dato dal calore spesso è rapido ma temporaneo: stai meglio per qualche ora o qualche giorno. Quello che conta è se, settimana dopo settimana, riesci a fare di più. Se dopo 5 sedute non cambia nulla, leggi Ho fatto 5 tecar e non sento differenza: cosa faccio?

Quando conviene fermarsi?

Conviene fermarsi quando hai raggiunto l'obiettivo, quando non vedi cambiamenti dopo alcune sedute, oppure quando compare qualcosa che non torna.

• Obiettivo raggiunto: si continua con gli esercizi, senza tecar.
• Nessun cambiamento: si rivaluta il problema e si cambia strategia, non si allunga il ciclo per abitudine.
• Effetti indesiderati: pelle arrossata a lungo, bruciore, dolore che aumenta per giorni. Vedi Dopo la tecar ho la pelle rossa o mi brucia.

Quando farsi vedere subito

• Dolore che peggiora di settimana in settimana nonostante le cure.
• Debolezza progressiva, formicolii che si estendono, disturbi di vescica o intestino.
• Febbre, calo di peso inspiegato, dolore notturno costante.
• Polpaccio caldo, gonfio e dolente: può essere una trombosi e va valutato subito dal medico.
• Una scottatura o una bolla sulla pelle trattata.

Il parere del team Fisiosalaria

Nella nostra esperienza le persone si concentrano molto sul numero di sedute e poco su cosa fanno nei giorni in mezzo. L'errore più comune è vivere la tecar come una cura da «subire» sul lettino, e intanto rimandare gli esercizi. La tecar ha senso quando aiuta a muoversi di più e meglio: per questo per noi un buon ciclo è breve, ha una verifica dopo poche sedute e lascia spazio all'esercizio.

Da Fisiosalaria la tecar si fa dopo la seduta di valutazione e dentro un percorso con esercizi: la seduta dura 25 minuti e costa 25 €, nelle tre sedi. Il fisioterapista e, quando serve, l'ortopedico decidono insieme a te se e quante sedute hanno senso.

Domande frequenti

Si possono fare due sedute di tecar nello stesso giorno?

Di solito no: non ci sono prove che serva, e il rischio di irritare la pelle o i tessuti aumenta. È meglio distribuire le sedute nella settimana.

Posso ripetere un ciclo di tecar dopo qualche mese?

Sì, se il primo ciclo ti aveva aiutato e il problema si ripresenta. Prima però conviene chiedersi perché è tornato, e rivedere esercizi e carichi.

Quanto dura una seduta di tecar?

In genere tra 15 e 30 minuti, a seconda della zona e della modalità. Il dettaglio è in Come si svolge una seduta di tecar.

Se salto una seduta perdo i benefici?

No. Saltare una seduta non annulla il lavoro fatto: riprendi al giorno successivo utile e continua con gli esercizi.

Fonti

• Tezen Ö. e coll., Evaluation of the efficacy of transfer energy capacitive and resistive therapy in patients with knee osteoarthritis, Turkish Journal of Medical Sciences, 2024
• De Sousa-De Sousa L. e coll., Application of Capacitive-Resistive Electric Transfer in Physiotherapeutic Clinical Practice and Sports, International Journal of Environmental Research and Public Health, 2021
• Pollet J. e coll., The Efficacy of Electromagnetic Diathermy for the Treatment of Musculoskeletal Disorders: revisione sistematica con meta-analisi, Journal of Clinical Medicine, 2023
• NHS, Physiotherapy, consultato 2026
• Cleveland Clinic, Physical Therapy, consultato 2026

Questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce una visita medica o una valutazione fisioterapica.

Immagine: Arek Adeoye su Unsplash.