Pressione alta: si può abbassare stimolando l'orecchio con un dispositivo?

Il verdetto: è ancora sperimentale. Stimolare l'orecchio con un piccolo dispositivo, senza aghi né interventi, è un'idea interessante. Ma nel primo studio controllato, nel complesso, non ha abbassato la pressione più di un dispositivo finto. Oggi non sostituisce i farmaci né lo stile di vita.

In breve. Uno studio della Queen Mary University of London, pubblicato sulla rivista Hypertension dell'American Heart Association, ha provato una stimolazione elettrica leggera sul trago, la piccola cartilagine davanti al condotto uditivo. Hanno partecipato 63 persone con pressione alta non controllata, già in cura con almeno un farmaco. Nel gruppo intero non c'è stata una differenza significativa rispetto al dispositivo finto. Nelle persone con la pressione più alta all'inizio il calo è stato più marcato, ma servono studi più grandi per confermarlo. Il trattamento è risultato sicuro e ben tollerato.

A cura dei fisioterapisti di Fisiosalaria, Roma. Ultima modifica 26.10.2026.

In questi giorni gira una notizia che suona bene: abbassare la pressione stimolando l'orecchio, a casa, con una piccola clip. Vediamo cosa ha dimostrato davvero lo studio, cosa no, e cosa funziona già oggi.

Si può abbassare la pressione stimolando l'orecchio?

Per ora non è dimostrato. Lo studio, chiamato SCRATCH-HTN e guidato dalla Queen Mary University of London con fondi pubblici britannici (NIHR), ha usato un dispositivo portatile con due clip sul trago. Le clip mandano impulsi elettrici leggeri attraverso la pelle. L'idea è agire sul sistema nervoso autonomo, quello che regola in automatico battito e vasi sanguigni, attraverso i nervi che arrivano in quella zona dell'orecchio.

Il risultato principale è chiaro: considerando tutti i partecipanti, la pressione non è scesa in modo significativamente diverso tra chi usava il dispositivo vero e chi usava quello finto.

Come è stato fatto lo studio?

Con un confronto contro un dispositivo finto, il metodo più serio per evitare l'effetto placebo. In sintesi:

• 63 persone con pressione alta non controllata, già in terapia con uno o più farmaci;
• estratte a sorte in due gruppi: stimolazione vera oppure dispositivo finto, senza corrente;
• 30 minuti al giorno per le prime 2 settimane, poi una seduta a settimana per altre 10 settimane: 12 settimane in tutto;
• uso a casa, senza ricovero e senza chirurgia.

I comunicati ufficiali non riportano di quanti mmHg sia scesa la pressione.

Allora perché se ne parla come di una scoperta?

Per un dato su un gruppo più piccolo. Nelle persone che all'inizio avevano la pressione più alta e difficile da curare, chi usava il dispositivo vero ha avuto un calo maggiore rispetto al dispositivo finto. Era un'analisi prevista prima dello studio, e questo è un punto a favore.

Restano però limiti importanti: il campione è piccolo e il dato sul sottogruppo va confermato in studi più ampi. Gli stessi ricercatori lo presentano come un primo passo. Il dato più solido è la sicurezza: il trattamento è stato ben tollerato.

Cosa funziona già oggi contro la pressione alta?

Funzionano i farmaci prescritti dal medico e le abitudini di vita, meglio se insieme. Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità:

• Prendi i farmaci come prescritti, senza saltare dosi e senza sospenderli da solo.
• Riduci il sale. L'OMS raccomanda di restare sotto i 5 grammi di sale al giorno; secondo l'ISS in Italia gli adulti ne consumano molto di più. Un'analisi di 20 studi riportata dall'ISS indica che togliere 5 grammi di sale al giorno abbassa la massima di circa 5 mmHg nelle persone ipertese.
• Perdi peso se sei in sovrappeso.
• Muoviti: almeno 150 minuti a settimana di attività aerobica moderata, più esercizi di forza almeno 2 giorni a settimana.
• Non fumare, limita l'alcol, mangia più frutta e verdura.

La pressione alta spesso non dà sintomi: l'unico modo per saperlo è misurarla. Per capire quanto conta tenerla sotto controllo leggi quante vite salva controllare la pressione.

Quale esercizio abbassa di più la pressione?

Tutti i tipi di allenamento aiutano, e gli esercizi isometrici sono risultati i più efficaci. Una grande analisi pubblicata sul British Journal of Sports Medicine nel 2023 ha messo insieme 270 studi e quasi 16.000 partecipanti. Ecco il calo medio della pressione massima:

• allenamento aerobico (camminata veloce, bici, corsa): circa 4,5 mmHg;
• allenamento di forza con i pesi: circa 4,6 mmHg;
• aerobico e forza insieme: circa 6 mmHg;
• esercizi isometrici, cioè contrazioni tenute ferme come il wall squat(seduta al muro): circa 8,2 mmHg.

Durante l'isometria non trattenere il fiato: respira in modo regolare. Trovi esempi pratici in esercizi isometrici e pressione e un quadro completo in esercizio fisico e pressione alta.

Come iniziare a muoverti se hai la pressione alta?

Con gradualità e dopo averne parlato con il medico, soprattutto se la pressione non è ancora sotto controllo. Il consiglio dei nostri fisioterapisti:

• parti dalla camminata a passo svelto, anche in blocchi da 10 minuti;
• aggiungi esercizi di forza leggeri due volte a settimana;
• introduci l'isometria con tenute brevi, aumentando poco alla volta;
• misura la pressione a casa e annota i valori da mostrare al medico.

Se dolori a schiena, ginocchia o anche ti impediscono di muoverti con costanza, una valutazione con un fisioterapista può aiutarti a costruire un programma adatto a te. Fermati e chiedi aiuto se compaiono dolore al petto, affanno insolito o vertigini.

Domande frequenti

Il dispositivo per l'orecchio si può comprare e usare al posto dei farmaci?

No. Lo studio è sperimentale e non ha dimostrato un effetto nel gruppo intero. Non sospendere né ridurre i farmaci senza il parere del medico.

È pericoloso stimolare l'orecchio?

Nello studio il trattamento è risultato sicuro e ben tollerato. Ma sicuro non vuol dire efficace: per questo servono studi più grandi.

Devo misurare la pressione anche se sto bene?

Sì. Secondo l'OMS la pressione alta nella maggior parte dei casi non dà sintomi: l'unico modo per scoprirla è misurarla.

Fonti

• Queen Mary University of London, Non-invasive nerve stimulation shows potential for treating uncontrolled high blood pressure, 2026
• ScienceDaily, Could lowering high blood pressure be as simple as stimulating your ear?, 2026
• Scienze Notizie, Abbassare la pressione alta con una semplice stimolazione? La scoperta degli scienziati, 2026
• Organizzazione mondiale della sanità, Hypertension, 2025
• British Journal of Sports Medicine, Exercise training and resting blood pressure: a large-scale pairwise and network meta-analysis of randomised controlled trials, 2023
• ISS EpiCentro, Malattie cardiovascolari: è utile ridurre il consumo di sale?, 2011

Foto: Arek Adeoye su Unsplash.