Dolore al polso dopo il parto: cos'è il polso delle mamme?

In breve. Dolore sul lato del polso dalla parte del pollice, che peggiora quando sollevi il bambino o stringi qualcosa: è il classico "polso delle mamme". È molto frequente nei primi mesi.

Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.

Perché viene

Sollevi il bambino mettendo le mani sotto le ascelle con il pollice aperto e il polso piegato. Ripetuto decine di volte al giorno, questo gesto sovraccarica i tendini che muovono il pollice. Anche i cambiamenti ormonali dopo il parto possono contribuire.

Come lo riconosci

• Dolore e a volte gonfiore alla base del pollice, sul lato del polso.
• Fa male stringere, girare una maniglia, sollevare il bambino.

Cosa fare

• Cambia presa: solleva il bambino a mani piatte, con una mano sotto il sedere e una dietro la schiena, senza aprire il pollice.
• Usa un tutore che blocca polso e pollice, soprattutto di notte.
• Ghiaccio per 10 minuti dopo le attività più pesanti.
• Alterna le braccia.

Il ruolo del fisioterapista

Riduce il carico sul tendine, insegna i gesti giusti e propone esercizi graduali. Se il dolore non migliora dopo alcune settimane, il medico può valutare un'infiltrazione. Leggi anche mal di schiena dopo il parto.

Foto: Jonathan Borba su Unsplash.