Pesi durante Ozempic o Wegovy: funziona davvero?
Il verdetto: Funziona. I pesi aiutano a conservare muscoli e forza durante il dimagrimento, anche con i farmaci GLP-1.
In breve. L'allenamento di forza è il modo più efficace per limitare la perdita di muscoli mentre si dimagrisce, anche con i farmaci GLP-1.
Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.
Perché i pesi
Il muscolo si conserva solo se viene usato. Durante un dimagrimento il segnale più forte per mantenerlo è chiedergli di lavorare contro una resistenza.
Come impostarlo
- 2-3 sedute a settimana, 30-45 minuti
- Esercizi per gambe, schiena, petto e spalle
- Carichi progressivi, tecnica prima di tutto
- Camminata quotidiana come base
Con stanchezza e nausea
- Allenati nei giorni e negli orari in cui stai meglio
- Mangia qualcosa di leggero prima, se tollerato
- Riduci il volume, non smettere
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Foto: VD Photography su Unsplash.
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