Perché la glicemia sale dopo l'allenamento?
In breve. Dopo un allenamento molto intenso la glicemia può salire per qualche ora: gli ormoni dello sforzo spingono il fegato a liberare zucchero. È normale e temporaneo.
Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.
Perché succede
Durante uno sforzo intenso il corpo si prepara al lavoro liberando zucchero dal fegato. Se ne libera più di quanto i muscoli ne usano, la glicemia sale.
Quando è normale
- Dopo allenamenti intensi, HIIT, pesi pesanti, gare
- Rientra nelle ore successive
Cosa fare
- Un defaticamento leggero di 10 minuti aiuta
- Valuta la glicemia nell'arco della giornata, non solo subito dopo
- Chi usa insulina concorda con il diabetologo come gestire questi picchi
Leggi HIIT: funziona?
Foto: isens usa su Unsplash.
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