Dolore al pube in gravidanza: cos'è e cosa fare?

In breve. Il dolore davanti sul pube, all'inguine o dietro sopra i glutei si chiama dolore al cingolo pelvico. Non è pericoloso per il bambino e di solito passa dopo il parto. Nel frattempo si può ridurre molto.

Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.

Come lo riconosci

• Fa male girarsi nel letto, salire le scale, infilare i pantaloni in piedi.
• Senti scatti o click al pube.
• Camminare a lungo peggiora il dolore.

Trucchi per la vita di tutti i giorni

• Tieni le ginocchia unite quando ti giri nel letto o scendi dall'auto.
• Sali le scale un gradino alla volta, sempre con la gamba meno dolorante per prima.
• Vestiti da seduta.
• Evita di stare in piedi su una gamba sola.
• Passi più corti quando cammini.

Cosa fa il fisioterapista

Valuta il bacino, insegna esercizi per glutei e addome profondo, può usare tecniche manuali e consigliare una fascia pelvica. Gli studi indicano che l'esercizio guidato riduce il dolore e aiuta a restare attive.

Quando parlarne con il medico

Se il dolore ti impedisce di camminare, o se si accompagna a contrazioni, perdite o febbre. Leggi anche mal di schiena in gravidanza.

Foto: Jeferson Santu su Unsplash.