Molte persone riferiscono una sensazione fastidiosa e continua: sentire sempre freddo alla schiena, anche quando la temperatura esterna è normale. 

Non si tratta solo di una sensazione soggettiva: spesso questo sintomo è legato a problemi muscolari, circolatori o nervosi.

In questo articolo ti spiego perché succede, quali sono le cause più frequenti e quando è utile fare una valutazione fisioterapica.

Cosa significa sentire freddo localizzato alla schiena

Quando il freddo è localizzato solo alla schiena e non al resto del corpo, il problema raramente è legato alla temperatura ambientale.

Nella maggior parte dei casi si tratta di:

• alterazione della circolazione locale
• contratture muscolari profonde
• irritazione dei nervi periferici
• tensioni della fascia muscolare
• squilibri posturali

Il freddo è quindi un segnale neurologico, non termico.

Le cause più comuni del freddo alla schiena

1. Contratture muscolari profonde

Quando i muscoli paravertebrali sono contratti a lungo, comprimono i vasi sanguigni.
Il sangue circola meno → la zona è meno irrorata → il cervello percepisce freddo localizzato.

È una delle cause più frequenti.

2. Problemi di microcircolazione

Una cattiva vascolarizzazione dorsale può dipendere da:

• postura scorretta
• vita sedentaria
• stress continuo
• respirazione superficiale
• rigidità del diaframma

Il corpo segnala questa sofferenza con la sensazione di freddo.

3. Irritazioni nervose

Quando un nervo dorsale o lombare è irritato, può generare:

• freddo improvviso
• bruciore
• sensazione di aria fredda sulla pelle
• formicolii

Anche senza vero dolore.

4. Tensioni della fascia

La fascia è una struttura ricchissima di recettori.
Se è rigida o disidratata, può alterare la percezione termica.

5. Stress e sistema nervoso

Lo stress attiva il sistema simpatico, che riduce il flusso sanguigno periferico.
Risultato: schiena fredda, spalle rigide, respiro corto.

6. Cervicale e postura

Spesso il problema nasce in alto (collo e spalle) ma si manifesta a livello della schiena dorsale.

Quando il freddo alla schiena è considerato normale

È considerato funzionale e non pericoloso quando:

• compare dopo ore in posizione seduta
• peggiora con lo stress
• migliora con il movimento
• sparisce dopo massaggio o calore
• non è associato a perdita di forza o dolore acuto

In questi casi è quasi sempre di origine muscolo-posturale.

Quando invece NON è da sottovalutare

È opportuno fare un controllo se:

• il freddo è continuo giorno e notte
• si associa a forte dolore
• compaiono formicolii diffusi
• c’è perdita di sensibilità
• compare debolezza agli arti
• non migliora dopo settimane

In questi casi è necessario escludere:

• sofferenze vertebrali
• problematiche neurologiche
• discopatie
• sindromi da compressione nervosa

Come interveniamo nei centri FisioSalaria

Nei nostri centri a Roma affrontiamo questo disturbo con un approccio completo:

• valutazione posturale
• analisi delle contratture profonde
• trattamento miofasciale
• massaggio fisioterapico mirato
• riequilibrio cervicale e dorsale
• tecniche di rivascolarizzazione
• esercizi respiratori e posturali
• integrazione con tecar e osteopatia quando serve

Il nostro obiettivo non è solo togliere il sintomo, ma ripristinare la corretta circolazione e la funzionalità dei tessuti.

Quanto costa una seduta da noi

Nei centri FisioSalaria:

• Seduta fisioterapica/massaggio schiena: 32€
• Durata: 50 minuti reali

Trattamento completo, professionale e personalizzato.

Quando conviene prenotare una valutazione

• senti freddo fisso tra le scapole
• hai schiena rigida al risveglio
• lavori molte ore seduto
• hai tensione cronica
• soffri di cervicale e mal di testa
• lo stress ti “chiude” schiena e respiro

Una valutazione precoce evita che il problema diventi cronico.

Conclusione

Sentire sempre freddo alla schiena non è normale: nella maggior parte dei casi è il segnale di una sofferenza muscolo-circolatoria o nervosa. Intervenire in modo corretto permette spesso di risolvere il problema rapidamente.

Nei nostri centri FisioSalaria trattiamo questo sintomo in modo mirato, sicuro e basato sulla causa reale, non solo sul sintomo.

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