Materassi e mal di schiena: come scegliere quello giusto
Fisio Salaria • 8 giugno 2025
Il legame tra materassi e mal di schiena è spesso sottovalutato. Un materasso troppo morbido o troppo rigido può alterare l’allineamento spinale, peggiorando i sintomi. Al contrario, un materasso ben studiato offre supporto lombare e distribuisce uniformemente le pressioni.
Al contrario, un materasso ben studiato offre supporto lombare e distribuisce uniformemente le pressioni.
Cosa dice la ricerca sui materiali migliori
- Studi confermano che i materassi medio‑rigidi (firmness media) aiutano a mantenere la colonna vertebrale allineata e a ridurre il dolore lombare sleepadvisor.org+1sleepopolis.com+1.
- Le valutazioni di esperti e medici scelgono spesso modelli ibridi o in memory con zone differenziate: ad esempio, il Helix Midnight Luxe è apprezzato per il sostegno lombare sleepadvisor.org+3mattressclarity.com+3sleepopolis.com+3.
3 materassi Amazon consigliati per mal di schiena
Francegaglia Materasso Memory 160×190 7 zone: memory foam italiano con 7 zone di supporto e certificazione medicale. Ideale per chi cerca rigidità differenziata a un prezzo contenuto (~299 €).
Zinus Materasso Ibrido 160×190 cm: combina molle insacchettate e memory foam, per sostegno uniforme e buone recensioni. Prezzo intorno a 120–130 €.
Miasuite Memoryfoam 160×190 cm: versione ortopedica con 7 zone, altezza 23 cm, dispositivo medico – supporto ottimale per il tratto lombare a circa 180 €.
Memory zone differenziate
Perché questi materassi
- Francegaglia: le 7 zone differenziate mantengono la schiena in asse, riducendo pressioni su lombari e spalle. Design medicale adatto a chi soffre di mal di schiena.
- Zinus ibrido: l’unione tra memory e molle offre un buon compromesso tra comfort e sostegno, con livellamento della colonna. Ottime recensioni su allineamento e sollievo.
- Miasuite: struttura omogenea, supporto certificato, ideale per chi ha bisogno di un materasso ortopedico con sostegno ben equilibrato.
Suggerimenti per una scelta consapevole
- Rigidità media – evita materassi troppo morbidi o rigidi per minimizzare il mal di schiena reddit.com+2amazon.com+2sleepopolis.com+2sleepadvisor.org.
- Supporto lombare – preferisci modelli con zone differenziate o memory foam adattivo per curare l’allineamento.
- Ibridi vs memory – i materassi ibridi offrono un buon mix di sostegno e comfort, spesso a costi inferiori rispetto ai memory puri.
- Prova con coraggio – se possibile, scegli opzioni che prevedono garanzie o periodi di prova (es. 365 notti su Amazon).
- Ergonomia globale – abbina un buon guanciale e una postura corretta a letto per massimizzare il beneficio.
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- SleepAdvisor e Sleepopolis evidenziano come un materasso medio‑rigido ben regolato possa ridurre significativamente il mal di schiena sleepadvisor.org.
- Modeli come Helix Midnight Luxe e Nectar sono spesso raccomandati da esperti per la loro capacità di mantenere la colonna in posizione neutra reddit.com+6mattressclarity.com+6sleepopolis.com+6.
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