Gomito rigido dopo il gesso: come recuperare il movimento?

In breve. Dopo un gesso il gomito è spesso rigido: è normale, perché si irrigidisce molto facilmente. Il movimento si recupera con esercizi frequenti, dolci e prolungati, senza strattoni. Prima si inizia, migliore è il risultato.

Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.

Perché il gomito si irrigidisce

Il gomito ha una capsula articolare che si accorcia rapidamente quando l'articolazione resta ferma. Dopo poche settimane di gesso, piegarlo e stenderlo del tutto diventa difficile.

Cosa fare

• Esercizi frequenti: più volte al giorno, pochi minuti per volta
• Allungamenti lenti e prolungati: tieni la posizione 30-60 secondi, senza dolore forte
• Calore prima degli esercizi per rendere i tessuti più elastici
• Usa il braccio nelle attività quotidiane leggere

Cosa evitare

• Strattoni e forzature dolorose, anche fatte da altri
• Portare pesi con il braccio teso nelle prime settimane
• Lasciare il braccio fermo nella fascia più del necessario

Quanto tempo serve

Gran parte del movimento si recupera nei primi 2-3 mesi. Gli ultimi gradi di estensione sono spesso i più lenti. Se dopo alcune settimane di esercizi non vedi progressi, parlane con il medico.

Il ruolo del fisioterapista

Con terapia manuale ed esercizi mirati il fisioterapista accelera il recupero e ti insegna come lavorare a casa in sicurezza. Leggi Frattura del capitello radiale e Lussazione del gomito.