Il massaggio aiuta il gomito del tennista?

In breve. Il massaggio e la terapia manuale possono ridurre il dolore dell'epicondilite nel breve periodo e rendere più facili gli esercizi. Da soli non bastano a far guarire il tendine: funzionano meglio insieme al rinforzo progressivo.

Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.

Cosa fa il massaggio

Riduce la tensione dei muscoli dell'avambraccio, che con l'epicondilite sono spesso contratti, e dà sollievo al dolore. Alcune tecniche di terapia manuale sul gomito danno un beneficio immediato sulla forza della presa.

Cosa dicono gli studi

La terapia manuale dà benefici soprattutto nelle prime settimane. Sul lungo periodo, i risultati migliori arrivano quando è combinata con l'esercizio.

Automassaggio

• Massaggia i muscoli dell'avambraccio sotto il gomito con il pollice, dall'alto verso il polso
• Pressione moderata, 2-3 minuti
• Evita di massaggiare con forza proprio sull'osso dolente

Quando non basta

Se il dolore torna appena smetti i massaggi, il tendine ha bisogno di essere rinforzato. Leggi Quali esercizi fare per il gomito del tennista? e Quante sedute di fisioterapia servono per il gomito?