In breve. Un callo sotto la pianta è la difesa della pelle contro una pressione o uno sfregamento ripetuti: la pelle si ispessisce dove il carico è troppo alto. Sotto l'avampiede si forma di solito sotto le teste dei metatarsi, per scarpe strette o con tacco, forma del piede, dita a martello, alluce valgo o un cuscinetto plantare che protegge meno. Fa male perché lo spessore duro preme a sua volta sui tessuti sotto. Togliere il callo dà sollievo, ma torna se non si riduce la pressione che lo ha causato. Se hai diabete o problemi di circolazione non trattarlo da solo.

A cura del team clinico Fisiosalaria: ortopedici, fisioterapisti e osteopati. Ultima modifica 23.10.2026.

Un callo, o durone, è una zona di pelle ispessita e indurita che si forma dove il piede riceve troppa pressione o sfregamento. È una reazione di difesa: la pelle costruisce uno strato più spesso per proteggersi. Il problema è che, quando diventa troppo spesso, il callo stesso comincia a premere e a fare male.

Si parla di callosità per le zone larghe e piatte, e di occhio di pernice o callo duro per quelli piccoli, rotondi e profondi, con un nucleo centrale. Sotto la pianta si trovano entrambi. Un callo non è pericoloso in sé, ma è un segnale utile: indica il punto del piede che lavora troppo.

Perché mi si forma un callo sotto la pianta del piede?

Perché in quel punto la pressione è più alta del normale, a ogni passo, per molto tempo.

• Scarpe: strette, a punta, con tacco alto, o troppo sottili. Il tacco sposta il peso sull'avampiede. Vedi Tacchi alti: quali danni a piedi, ginocchia e schiena?
• Forma del piede: piede cavo, un metatarso più lungo o più basso degli altri, alluce valgo che sposta il carico sulle dita vicine.
• Dita a martello o ad artiglio: spingono le teste dei metatarsi verso il basso.
• Cuscinetto plantare che protegge meno, frequente con l'età: ne parliamo in Sento le ossa sotto la pianta del piede quando cammino.
• Molte ore in piedi o di cammino, lavori pesanti, camminare scalzi o senza calze.

Cleveland Clinic e NHS concordano: la causa più comune sono le scarpe che non calzano bene, seguite dai problemi di forma del piede.

Ho un callo doloroso sotto il metatarso: è solo pelle?

Spesso sì, ma il callo è il segno di un carico eccessivo sull'osso sotto, che può far male anche da solo.

Il dolore sotto un callo dell'avampiede ha di solito due componenti: lo spessore duro che preme come un sassolino e la metatarsalgia, cioè il sovraccarico della testa del metatarso. Per questo togliere il callo aiuta, ma non sempre basta. Per le altre cause di dolore in quella zona vedi Dolore al metatarso: quali sono le cause possibili?

Callo o verruca plantare?

Si somigliano, ma hanno cause diverse. La verruca plantare è dovuta a un virus, spesso mostra piccoli puntini neri al centro e fa più male se la si stringe di lato. Il callo è dovuto alla pressione e fa male soprattutto premendolo dall'alto. Nel dubbio, decide chi lo esamina.

Perché il callo torna sempre?

Perché togliere lo spessore non elimina la pressione che lo ha creato.

Il callo è come un indicatore: finché lo stesso punto riceve troppo carico, la pelle continuerà a ispessirsi. Per spezzare il ciclo bisogna lavorare su due fronti:

• Ridurre lo spessore, con limatura regolare o con la rimozione da parte di un professionista.
• Ridurre la pressione: scarpe giuste, solette o plantari, cura delle deformità delle dita, forza e mobilità del piede.

Cosa posso fare a casa?

Le misure semplici, fatte con costanza, funzionano per molte persone.

• Ammorbidisci e lima: pediluvio in acqua tiepida per 5-10 minuti, poi pietra pomice o lima, senza togliere troppo.
• Idrata ogni giorno con creme per piedi, anche a base di urea.
• Calze morbide e spesse e scarpe larghe in punta, con tacco basso e suola ammortizzata.
• Cuscinetti che scaricano il punto, per esempio ad anello.
• Non tagliare il callo con lamette o forbici, e fai attenzione ai cerotti callifughi: contengono sostanze che possono danneggiare la pelle sana.

L'NHS consiglia di rivolgersi al medico se non c'è miglioramento dopo tre settimane, se il callo sanguina, esce pus o il dolore è forte.

Un plantare può aiutare con i calli sotto il piede?

Sì: solette e plantari servono a spostare la pressione dal punto del callo, ed è questo che ne riduce il ritorno.

• Soletta morbida a tutta lunghezza: un primo passo semplice.
• Cuscinetto metatarsale: posizionato appena dietro la zona del callo, alleggerisce le teste dei metatarsi.
• Plantare su misura, con scarichi mirati: utile quando c'è una deformità o i calli tornano nonostante le scarpe giuste.

Il podologo può rimuovere lo spessore e preparare imbottiture o solette personalizzate. Quando un callo dipende da una deformità importante delle ossa o delle dita e non risponde alle cure, l'ortopedico può discutere un intervento sulla causa: è una scelta da valutare con lo specialista.

Quando farsi vedere subito

• Hai diabete, problemi di circolazione o difese immunitarie basse: non trattare da solo il callo e fallo controllare.
• Il callo sanguina, si scurisce, c'è pus o una ferita sotto.
• La zona intorno è rossa, calda e gonfia, o hai febbre.
• Il dolore è forte e cambia il modo in cui cammini.

Il parere del team Fisiosalaria

Vediamo spesso persone che tolgono il callo regolarmente e lo vedono tornare dopo poche settimane, sempre nello stesso punto. L'errore più comune è trattare solo la pelle e non chiedersi perché proprio lì. Il callo ci dice dove il piede carica troppo: spesso c'entrano le scarpe, le dita che si piegano, un avampiede rigido o un polpaccio corto che anticipa la spinta. L'ortopedico valuta le deformità, il fisioterapista lavora su forza, mobilità e modo di camminare, l'osteopata può aiutare sulla mobilità delle articolazioni del piede.

Quello che conta davvero è ridistribuire il carico. Se il callo torna sempre e fa male a ogni passo, una valutazione aiuta a capire da dove viene e da dove ripartire.

Domande frequenti

Il callo sotto il piede si può togliere per sempre?

Si può togliere lo spessore, ma senza ridurre la pressione tende a riformarsi. Scarpe, solette e lavoro sul piede sono la parte che lo tiene lontano.

I cerotti callifughi vanno bene?

Contengono sostanze che ammorbidiscono la pelle, ma possono irritare la pelle sana. Non usarli se hai diabete o problemi di circolazione.

Duroni e calli sono la stessa cosa?

Sono due forme dello stesso meccanismo: il durone è un ispessimento più largo e piatto, il callo duro è più piccolo e profondo.

Chi deve togliere un callo doloroso?

Il podologo, che rimuove lo spessore in sicurezza e può preparare imbottiture o solette per scaricare il punto.

Fonti

• NHS, Corns and calluses, consultato 2026
• NHS, Corns and calluses: treatment, consultato 2026
• Cleveland Clinic, Corns and calluses, consultato 2026
• Mayo Clinic, Metatarsalgia: sintomi e cause, consultato 2026

Questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce una visita medica o una valutazione fisioterapica.

Immagine: Henry Gray, Anatomy of the Human Body (1918), pubblico dominio, via Wikimedia Commons.