Il verdetto: Di solito no. Un gomito che scrocchia senza dolore, gonfiore o blocchi è quasi sempre innocuo. Va valutato quando lo scatto fa male, si ripete sempre nello stesso punto, blocca il gomito o dà formicolio alle dita.

In breve. Se il gomito scrocchia quando lo pieghi o lo stendi, ma non fa male, non si gonfia e non si blocca, di solito non è un problema. Il rumore viene spesso da bolle di gas nel liquido articolare o da tendini che scorrono sull’osso. Diverso è uno scatto che fa male o si ripete sempre uguale: può dipendere dal nervo ulnare che scavalca l’osso all’interno del gomito, da una plica(una piega della membrana articolare) all’esterno, da un tendine del tricipite o da piccoli frammenti nell’articolazione. Se lo scatto si accompagna a dolore, blocco, gonfiore o formicolio alle dita, conviene farsi valutare.

A cura del team clinico Fisiosalaria: ortopedici, fisioterapisti e osteopati. Ultima modifica 23.10.2026.

Le articolazioni fanno rumore: è normale. Il termine medico è crepitio, e indica scrocchi, click o scatti durante il movimento. Il gomito non fa eccezione: piegandolo, stendendolo o girando la mano può produrre piccoli rumori, soprattutto dopo essere stato fermo.

La domanda giusta non è se scrocchia, ma se oltre al rumore c’è qualcos’altro: dolore, gonfiore, blocco, formicolio. È questa la differenza tra un rumore innocuo e un segnale da approfondire.

Perché il gomito scrocchia senza dolore?

Nella maggior parte dei casi per motivi meccanici del tutto normali. Cleveland Clinic ne indica alcuni:

• Gas nel liquido articolare: il liquido sinoviale, che lubrifica l’articolazione, contiene gas. Con i cambi di pressione durante il movimento si formano o si spostano piccole bolle, e si sente lo scrocchio.
• Tendini e legamenti che scorrono o scattano sopra una sporgenza ossea.
• Pelle e tessuti superficiali che si spostano con movimenti rapidi.

Secondo Cleveland Clinic, il rumore articolare di solito non preoccupa se l’articolazione non fa male e non senti il bisogno continuo di farla scrocchiare per una sensazione di rigidità. Il classico scrocchio che non si ripete subito, perché il gas deve riformarsi, è tipico di questo meccanismo.

Ho un click al gomito che fa male: cosa può essere?

Quando il rumore è uno scatto netto, sempre nello stesso punto del movimento e con dolore, si parla di gomito a scatto. Una revisione pubblicata sul World Journal of Orthopedics nel 2018 lo divide in due gruppi, a seconda di dove si sente.

Scatto sul lato interno del gomito

• Nervo ulnare che scavalca l’osso: il nervo che passa dietro la sporgenza interna del gomito (il «nervo del gomito» che dà la scossa se lo urti) può spostarsi in avanti quando pieghi il braccio. Può dare scatto, scossa e formicolio verso anulare e mignolo.
• Tricipite a scatto: una porzione del tendine del tricipite scorre sopra la stessa sporgenza. È facile confonderla con il nervo.

Scatto sul lato esterno del gomito

• Plica: una piega della membrana interna dell’articolazione che si pizzica tra le ossa. Può dare click doloroso e a volte un piccolo blocco.
• Frammenti nell’articolazione, detti corpi liberi, o instabilità dei legamenti, che danno blocchi più che scatti.

Per capire di cosa si tratta servono la visita e, per lo scatto interno, spesso un’ ecografia dinamica, cioè fatta mentre muovi il gomito. Per lo scatto esterno la risonanza può essere normale e servono esami più mirati, che decide lo specialista.

Mi scrocchia il gomito in palestra: devo smettere?

Non per forza. Se lo scrocchio compare con piegamenti, dip o curl ma non fa male e non peggiora, puoi continuare controllando tecnica e carichi. Se invece fa male, se compare a ogni ripetizione o se è accompagnato da formicolio, conviene ridurre gli esercizi che lo provocano e farsi valutare.

La revisione del 2018 osserva che, quando lo scatto interno compare solo con flessioni ed estensioni ripetute e sotto carico, ridurre quelle attività può essere un’opzione. Per il dolore al gomito legato agli esercizi in sala pesi leggi Dolore al gomito in palestra con curl, dip o trazioni: cosa fare?

Sento un rumore quando stendo il gomito: è artrosi?

Può esserlo, soprattutto dopo i 50 anni, dopo vecchi traumi o in chi ha fatto lavori pesanti. Nell’artrosi la cartilagine si assottiglia e il movimento diventa più ruvido: il rumore è più simile a uno sfregamento continuo che a uno scatto. Spesso si accompagna a rigidità e difficoltà a stendere del tutto il braccio.

Se il gomito non si stende più come prima o si blocca all’improvviso, leggi Artrosi del gomito: perché si blocca e non si stende?

Fa male far scrocchiare il gomito apposta?

Non ci sono prove che farlo scrocchiare causi artrosi. Cleveland Clinic osserva però che farlo per abitudine, di continuo, può allentare legamenti e tendini nel tempo. E se senti spesso il bisogno di farlo scrocchiare per una sensazione di rigidità o fastidio, è il fastidio a meritare attenzione, non il rumore.

Come si tratta un gomito a scatto?

Dipende dalla causa e da quanto disturba. Se lo scatto non fa male e non dà altri sintomi, di solito non serve alcun trattamento.

• Per lo scatto del nervo ulnare con formicolio, le prime misure sono evitare di tenere il gomito piegato a lungo e di appoggiarlo, come indica OrthoInfo per la compressione del nervo ulnare.
• Per uno scatto doloroso e persistente, lo specialista valuta con il paziente se e quando considerare un intervento: la revisione del 2018 riporta che, nei casi sintomatici, la chirurgia è spesso la soluzione definitiva.
• La fisioterapia aiuta a gestire carichi e gesti, a mantenere forza e mobilità e a ridurre l’irritazione.

Quando farsi vedere subito

• Gomito che si blocca e non riesci più a piegarlo o stenderlo.
• Scatto con formicolio o scosse alle dita che non passano, o mano più debole.
• Rumore comparso dopo un trauma, con dolore e gonfiore.
• Gomito caldo, arrossato e gonfio, soprattutto con febbre.

Il parere del team Fisiosalaria

Molte persone arrivano preoccupate per un gomito rumoroso che in realtà funziona benissimo. In quei casi la cosa più utile è rassicurare e continuare a muoversi. L’errore opposto è ignorare uno scatto che dà scosse alle dita: lì il nervo merita attenzione.

L’ortopedico valuta se servono esami come l’ecografia dinamica, il fisioterapista lavora su carichi, forza e gesti, l’osteopata sulla mobilità di gomito e spalla. Se lo scatto fa male da più di qualche settimana, una valutazione aiuta a capire da dove viene e da dove ripartire.

Domande frequenti

Il gomito scrocchia solo al mattino: è normale?

Sì, dopo ore di immobilità il rumore è più frequente. Se non fa male e passa muovendosi, di solito non è un problema.

Lo scrocchio può diventare artrosi?

Non ci sono prove che il rumore in sé porti all’artrosi. Può però essere uno dei segni di un’artrosi già presente, insieme a rigidità e dolore.

Il click al gomito può dipendere dal nervo ulnare?

Sì, se si sente sul lato interno e si accompagna a scosse verso anulare e mignolo. Vedi Nervo ulnare al gomito: perché sento scosse e formicolio alle dita?

Fonti

• Cleveland Clinic, Why do my joints make noise?, consultato 2026
• Bjerre JJ et al., Snapping elbow: a guide to diagnosis and treatment, World Journal of Orthopedics 2018
• AAOS OrthoInfo, Ulnar nerve entrapment at the elbow (cubital tunnel syndrome), consultato 2026

Questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce una visita medica o una valutazione fisioterapica.

Immagine: Gabin Vallet su Unsplash.