In breve. Il dolore al coccige dopo il parto, chiamato coccigodinia, è comune e di solito migliora nel giro di alcune settimane; in una parte delle donne dura più a lungo, a volte qualche mese. Nasce dal fatto che durante il parto vaginale il coccige viene spinto all'indietro e i suoi legamenti e muscoli vengono sollecitati; raramente si ha una sublussazione o una frattura. Aiutano un cuscino per coccige, sedersi con la schiena appoggiata, evitare di stare seduta a lungo e prevenire la stitichezza. Se il dolore non migliora dopo qualche settimana o limita le giornate, va valutato.

A cura del team clinico Fisiosalaria: ortopedici, fisioterapisti e osteopati. Ultima modifica 22.10.2026.

Il coccige è il piccolo osso a forma di triangolo in fondo alla colonna, sotto l'osso sacro. È formato da 3-5 piccole vertebre fuse e si muove un poco: si piega in avanti quando ti siedi e indietro durante il parto, per lasciare passare la testa del bambino. Su di esso si attaccano muscoli e legamenti del pavimento pelvico.

L'NHS mette gravidanza e parto al primo posto tra le cause comuni di dolore al coccige. Per una neomamma è un dolore particolarmente scomodo, perché si fa sentire proprio nei momenti in cui si sta sedute: allattare, mangiare, guidare.

Perché fa male il coccige dopo il parto?

Perché durante il parto il coccige si sposta all'indietro e i tessuti intorno vengono stirati. Le situazioni possibili sono diverse:

• infiammazione e sovraccarico dei legamenti e della piccola articolazione tra sacro e coccige, la forma più comune;
• tensione dei muscoli del pavimento pelvico che si attaccano al coccige, che possono restare contratti e dolenti;
• sublussazione, cioè uno spostamento parziale dell'articolazione, o un coccige che si muove troppo;
• raramente una frattura, più probabile dopo un parto difficile, con un bambino grande o con ventosa o forcipe.

A volte il dolore era già presente in gravidanza, per i cambiamenti di postura e per l'azione degli ormoni sui legamenti del bacino.

Quanto dura il dolore al coccige dopo il parto?

Spesso migliora in qualche settimana, ma può durare più a lungo. L'NHS indica proprio questo andamento: miglioramento dopo alcune settimane nella maggior parte dei casi, con una parte di persone in cui il dolore persiste.

Indicativamente:

• nelle prime settimane è normale sentire dolore stando sedute e passando da seduta a in piedi;
• se dopo qualche settimana di accorgimenti il dolore non migliora, è il momento di farlo valutare;
• se dura oltre i tre mesi si parla di coccigodinia cronica, che ha percorsi propri: vedi Coccigodinia cronica con esami negativi: cosa fare?

Il coccige si può lussare durante il parto?

Sì, può succedere, ma è meno frequente della semplice infiammazione. Si parla di sublussazione quando l'articolazione tra sacro e coccige si sposta in parte, e di ipermobilità quando il coccige si muove più del normale stando seduti.

Indizi che fanno pensare a un problema dell'articolazione sono un dolore molto forte già nei giorni dopo il parto, la sensazione di «scatto» quando ti siedi o ti alzi e un dolore che compare nel passaggio da seduta a in piedi. Per distinguere queste situazioni il medico può chiedere radiografie fatte in posizione seduta e in piedi, che mostrano quanto si muove il coccige. Se la caduta o il trauma sono stati importanti, leggi anche Caduta sul coccige: quando fare gli esami.

Perché il coccige fa male soprattutto da seduta?

Perché stando sedute, soprattutto se appoggiate all'indietro, il peso si scarica in parte sul coccige, che viene spinto in avanti. Se i tessuti intorno sono infiammati, ogni volta fa male.

• Siediti in avanti, con il peso sulle ossa del bacino e la schiena dritta e appoggiata in basso.
• Alzati ogni 20-30 minuti se puoi, anche solo per qualche passo.
• Allatta sdraiata sul fianco quando il dolore è forte: toglie del tutto il carico.
• Dormi sul fianco, come suggerisce l'NHS, eventualmente con un cuscino tra le ginocchia.

Per tutti i consigli pratici sulla seduta trovi un approfondimento in Dolore al coccige da seduti: cause e cosa fare.

Quale cuscino per il coccige scegliere?

L'NHS consiglia un cuscino studiato apposta per il coccige. Di solito è un cuscino a cuneo con un incavo sul retro, che lascia il coccige «nel vuoto» mentre il peso poggia sulle cosce e sulle ossa del bacino.

• L' incavo va dietro, in corrispondenza del coccige.
• La ciambella rotonda è usata da alcune donne, soprattutto con punti al perineo, ma non scarica il coccige in modo mirato.
• Il cuscino è un aiuto per sedersi meglio, non una cura: va unito a movimento e pause.

Cosa aiuta a far passare il dolore?

Nella maggior parte dei casi bastano accorgimenti semplici e un po' di pazienza:

• Freddo o caldo: l'NHS indica il ghiaccio avvolto in un panno per 20-30 minuti oppure una borsa calda, a seconda di cosa ti dà più sollievo.
• Prevenire la stitichezza: spingere in bagno aumenta il dolore. Bevi, mangia fibre e chiedi al medico o al farmacista se serve un aiuto.
• Esercizi per il pavimento pelvico, sia di contrazione sia di rilassamento: vedi Pavimento pelvico dopo il parto: quando iniziare la riabilitazione?
• Antidolorifici solo su indicazione del medico, che sa se stai allattando.

Se il dolore persiste, l'NHS indica la fisioterapia, con tecniche manuali sui muscoli intorno al coccige. Nei casi che non migliorano, il medico può proporre infiltrazioni; la rimozione chirurgica del coccige è riservata a pochi casi selezionati, quando altre cure non hanno funzionato.

Quando farsi vedere subito

• Febbre con dolore al coccige e alla pancia o alla schiena.
• Pelle sopra il coccige arrossata, calda, gonfia o con secrezioni.
• Perdita di controllo di urina, feci o gas, o intorpidimento nella zona genitale e intorno all'ano.
• Debolezza o formicolii alle gambe.
• Dolore fortissimo dopo un parto difficile o una caduta, che non ti permette di sederti né di camminare.

Il parere del team Fisiosalaria

Il dolore al coccige dopo il parto è spesso sottovalutato: la neomamma pensa che passerà da solo e intanto si adatta, sedendosi storta e contraendo i glutei. Molte volte passa davvero, ma quando dura oltre qualche settimana conviene guardarlo da vicino. L'errore più comune è concentrarsi solo sull'osso, mentre spesso il problema principale sono i muscoli del pavimento pelvico rimasti tesi dopo il parto.

L'ortopedico valuta se servono esami per escludere una frattura o un'instabilità, il fisioterapista lavora su postura, seduta e pavimento pelvico, l'osteopata sulla mobilità del bacino. Se il dolore dura da più di qualche settimana, una valutazione aiuta a capire da dove viene. Per il dolore più in alto, sull'osso sacro, vedi Dolore all'osso sacro.

Domande frequenti

Serve una radiografia per il coccige dopo il parto?

Non sempre. Si valuta se il dolore è molto forte, se c'è stato un parto difficile o se non migliora dopo alcune settimane; le radiografie da seduta e in piedi mostrano anche quanto si muove il coccige.

Il dolore al coccige tornerà al prossimo parto?

Non necessariamente. Conviene parlarne con il ginecologo e l'ostetrica in gravidanza, così da tenerne conto nella scelta delle posizioni durante il travaglio.

Posso fare attività fisica con il coccige dolorante?

Sì, camminare e muoversi aiuta. Conviene evitare per un po' cyclette, bicicletta e gli esercizi da seduta su superfici dure che caricano il coccige.

Fonti

• NHS, Tailbone (coccyx) pain, consultato 2026
• NHS 111 Wales, Tailbone (coccyx) pain, consultato 2026
• NHS, Your post-pregnancy body, consultato 2026

Questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce una visita medica o una valutazione fisioterapica.

Immagine: Henry Gray, Anatomy of the Human Body (1918), pubblico dominio, via Wikimedia Commons.