Come evitare il dolore al collo in aereo, treno o auto?
In viaggio il collo soffre perché resta fermo a lungo e, se ti addormenti seduto, la testa cade di lato o in avanti. Un cuscino da viaggio che sostenga davvero la testa, uno schienale appoggiato, pause per muoversi e qualche esercizio all'arrivo riducono molto il rischio di torcicollo.
Redazione Fisiosalaria
2026-10-07
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Perché il collo si blocca in viaggio
Dormire seduti è difficile per il collo: quando i muscoli si rilassano nel sonno, la testa cade e resta piegata per molto tempo. A questo si aggiungono l'aria condizionata, i bagagli sollevati sopra la testa e le ore ferme.
Il cuscino da viaggio
- Deve sostenere la testa di lato e, se possibile, sotto il mento
- I modelli troppo morbidi o troppo spessi dietro la nuca spingono la testa in avanti: girali o scegline uno più sottile dietro
- In alternativa, appoggia la testa al finestrino con un cuscino o una felpa arrotolata
Durante il viaggio
- Siediti con la schiena ben appoggiata
- Ogni ora muovi il collo e fai cerchi con le spalle
- Alzati e cammina quando puoi
- Porta una sciarpa leggera per il getto d'aria
- Solleva i bagagli tenendoli vicino al corpo, senza torcere il collo
All'arrivo
Una doccia calda sulla nuca e qualche minuto di movimenti lenti sciolgono la rigidità. Se ti sei svegliato con il collo bloccato, leggi Torcicollo al risveglio: cosa fare nelle prime 48 ore.
Se viaggi in auto, leggi Come guidare quando si ha la cervicale?
Prima seduta
19,90 €
50 minuti · valutazione e trattamento nello stesso appuntamento
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Dolore al collo: come lavoriamo
Alla prima seduta il fisioterapista ascolta la tua storia, valuta il collo e le spalle e individua cosa sovraccarica la zona. Poi inizia subito il trattamento.
Cosa trattiamo
- Cervicalgia e collo rigido
- Torcicollo
- Mal di testa che parte dalla nuca
- Tensione tra collo e spalle
- Dolore da computer e da postazione di lavoro
- Colpo di frusta, dopo il via libera del medico
Cosa portare
- Eventuali referti, radiografie o risonanze
- Prescrizioni del medico, se le hai
- Abbigliamento comodo che lasci libere collo e spalle
- L'elenco dei farmaci che assumi
Prima di prenotare: se al dolore al collo si aggiungono febbre, formicolio o debolezza alle braccia, un mal di testa improvviso e molto forte, oppure il dolore è iniziato dopo una caduta o un incidente, rivolgiti prima al medico.
Dove siamo
Tre centri a Roma, stesso listino in tutte le sedi.
Fisiosalaria Monteverde
Via Giuseppe Ghislieri 25, 00152 Roma
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Aperti dal lunedì al sabato, 8:00–20:00 · anche il sabato pomeriggio