Perché il collo fa male da un solo lato?
Il dolore al collo da un solo lato è molto comune e di solito dipende da un muscolo contratto o da una piccola articolazione irritata su quel lato, spesso per posizioni ripetute come girarsi sempre verso lo stesso schermo o dormire sullo stesso fianco. Se il dolore scende nel braccio con formicolii, potrebbe essere coinvolto un nervo.
Redazione Fisiosalaria
2026-10-07
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Le cause più comuni
- Contrattura muscolare: il trapezio o i muscoli laterali del collo si irrigidiscono da un lato.
- Articolazione irritata: le piccole articolazioni tra le vertebre possono dare dolore localizzato, che peggiora girando o inclinando la testa da quel lato.
- Torcicollo: blocco improvviso, spesso al risveglio.
- Nervo irritato: dolore che parte dal collo e scende verso spalla e braccio.
Le abitudini che caricano un solo lato
- Schermo o secondo monitor sempre di lato
- Telefono tenuto tra orecchio e spalla
- Borsa pesante sempre sulla stessa spalla
- Dormire sempre sullo stesso fianco o a pancia in giù con la testa girata
- Guidare con il braccio appoggiato al finestrino
Cosa fare
- Sistema la postazione: schermo davanti a te, non di lato
- Alterna i lati: borsa, telefono, posizione nel sonno
- Calore sul lato dolente e movimenti dolci in tutte le direzioni
- Allungamento leggero del lato teso
Trovi gli esercizi in Che esercizi fare per la cervicale?
Quando farlo valutare
Serve una valutazione se il dolore dura più di due o tre settimane o torna spesso. Vai dal medico se il dolore scende nel braccio con formicolii o perdita di forza, se c'è un nodulo o gonfiore sul lato del collo, o febbre. Leggi La cervicale può causare formicolio alle braccia?
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Dolore al collo: come lavoriamo
Alla prima seduta il fisioterapista ascolta la tua storia, valuta il collo e le spalle e individua cosa sovraccarica la zona. Poi inizia subito il trattamento.
Cosa trattiamo
- Cervicalgia e collo rigido
- Torcicollo
- Mal di testa che parte dalla nuca
- Tensione tra collo e spalle
- Dolore da computer e da postazione di lavoro
- Colpo di frusta, dopo il via libera del medico
Cosa portare
- Eventuali referti, radiografie o risonanze
- Prescrizioni del medico, se le hai
- Abbigliamento comodo che lasci libere collo e spalle
- L'elenco dei farmaci che assumi
Prima di prenotare: se al dolore al collo si aggiungono febbre, formicolio o debolezza alle braccia, un mal di testa improvviso e molto forte, oppure il dolore è iniziato dopo una caduta o un incidente, rivolgiti prima al medico.
Dove siamo
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