Perché mi fa male il collo quando mi sveglio?
Il collo fa male al risveglio soprattutto per la posizione mantenuta durante la notte, un cuscino troppo alto o troppo basso, o un collo già affaticato dal giorno prima. Di solito la rigidità si scioglie in 30-60 minuti con il movimento. Se il dolore ti sveglia di notte e non cambia con le posizioni, va valutato.
Redazione Fisiosalaria
2026-10-07
Scrivi qualche parola sulla tua azienda o sul servizio che offri
Le cause più comuni
- Dormire a pancia in giù: obbliga il collo a stare girato tutta la notte.
- Cuscino non adatto: troppo alto o troppo basso piega il collo di lato.
- Collo già carico: una giornata al computer o al telefono lascia muscoli tesi che si irrigidiscono durante la notte.
- Stress: molte persone stringono i denti o irrigidiscono le spalle mentre dormono.
Rigidità mattutina: è normale?
Un po' di rigidità al mattino che passa in meno di un'ora è comune, soprattutto dopo i 40 anni. Le articolazioni restano ferme per ore e hanno bisogno di qualche movimento per tornare scorrevoli.
Cosa fare al mattino
- Fai una doccia calda, lasciando l'acqua sulla nuca
- Muovi il collo lentamente: rotazioni, inclinazioni, mento verso il petto
- Fai qualche cerchio con le spalle all'indietro
- Non forzare e non cercare di sbloccarti con scatti
Cosa cambiare per la notte
Prova a dormire sulla schiena o sul fianco, con un cuscino che tenga la testa in linea con il corpo. Leggi i consigli in Come dormire quando si ha la cervicale? e Il cuscino cervicale serve davvero?
Quando farsi vedere
Serve una valutazione se il dolore al risveglio dura da settimane, se peggiora o se torna spesso. Vai dal medico se il dolore ti sveglia di notte e non cambia in nessuna posizione, se la rigidità dura più di un'ora ogni mattina, o se hai febbre o perdita di peso. Se ti sei svegliato con il collo completamente bloccato, leggi Torcicollo al risveglio: cosa fare nelle prime 48 ore.
Prima seduta
19,90 €
50 minuti · valutazione e trattamento nello stesso appuntamento
4,9 su 5 su MioDottore · oltre 4.000 recensioni
Dolore al collo: come lavoriamo
Alla prima seduta il fisioterapista ascolta la tua storia, valuta il collo e le spalle e individua cosa sovraccarica la zona. Poi inizia subito il trattamento.
Cosa trattiamo
- Cervicalgia e collo rigido
- Torcicollo
- Mal di testa che parte dalla nuca
- Tensione tra collo e spalle
- Dolore da computer e da postazione di lavoro
- Colpo di frusta, dopo il via libera del medico
Cosa portare
- Eventuali referti, radiografie o risonanze
- Prescrizioni del medico, se le hai
- Abbigliamento comodo che lasci libere collo e spalle
- L'elenco dei farmaci che assumi
Prima di prenotare: se al dolore al collo si aggiungono febbre, formicolio o debolezza alle braccia, un mal di testa improvviso e molto forte, oppure il dolore è iniziato dopo una caduta o un incidente, rivolgiti prima al medico.
Dove siamo
Tre centri a Roma, stesso listino in tutte le sedi.
Fisiosalaria Monteverde
Via Giuseppe Ghislieri 25, 00152 Roma
vicino a Piazza San Giovanni di Dio
Aperti dal lunedì al sabato, 8:00–20:00 · anche il sabato pomeriggio