Tummy time: quando iniziare e quanto farlo?

Il verdetto: Funziona. Il tempo a pancia in giù da sveglio favorisce lo sviluppo motorio e aiuta a prevenire la testa piatta.

In breve. Tummy time significa mettere il bambino a pancia in giù quando è sveglio e tu sei con lui. Rinforza collo, spalle e schiena e prepara a rotolare e gattonare.

Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.

Come iniziare

• Dai primi giorni, sul tuo petto mentre sei semisdraiato.
• 1-2 minuti alla volta, più volte al giorno.
• Aumenta piano fino ad almeno 30 minuti al giorno in totale.

Se piange

• Mettiti alla sua altezza e parlagli.
• Arrotola un asciugamano sotto il petto.
• Usa uno specchio o un gioco colorato.
• Prova dopo il cambio, non subito dopo la poppata.
• Fermati prima che si stanchi troppo e riprova più tardi.

Regole di sicurezza

• Solo da sveglio e sempre sorvegliato.
• Per dormire, sempre a pancia in su.

Se il bambino gira la testa sempre dallo stesso lato o non tollera mai la posizione, parlane con il pediatra. Leggi plagiocefalia e torcicollo nel neonato.

Foto: Omar Lopez su Unsplash.