Come evitare l'ipoglicemia durante lo sport?
In breve. L'ipoglicemia durante lo sport riguarda soprattutto chi usa insulina o alcuni farmaci. Si previene misurando la glicemia, portando zuccheri rapidi e concordando con il diabetologo come adattare terapia e pasti.
Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.
I segnali
- Tremore, sudore freddo, fame improvvisa
- Battito accelerato, debolezza
- Confusione, difficoltà di concentrazione
Se compaiono, fermati e prendi subito zuccheri rapidi.
Cosa fare sempre
- Misura la glicemia prima di allenarti
- Porta zuccheri rapidi: bustine, succo, caramelle
- Allenati in compagnia o avvisa qualcuno
- Attenzione anche nelle ore dopo, fino alla notte
Cosa concordare con il medico
Come adattare dosi e orari di insulina e pasti nei giorni di allenamento. Non cambiare la terapia da solo.
Foto: isens usa su Unsplash.
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