Glicemia alta al mattino: l'esercizio serve?
In breve. La glicemia può essere più alta al mattino per gli ormoni rilasciati prima del risveglio. L'attività fisica regolare, anche fatta la sera, può aiutare i valori del mattino.
Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.
Perché succede
Nelle prime ore del mattino il corpo produce cortisolo e altri ormoni che fanno salire lo zucchero. Chi ha diabete o prediabete fatica a compensare.
Cosa può fare l'esercizio
- Una camminata dopo cena riduce la glicemia della sera
- L'allenamento regolare migliora la sensibilità all'insulina anche di notte
- Il sonno migliore che deriva dall'attività aiuta
Quando parlarne con il medico
Se i valori a digiuno restano alti per settimane, serve una valutazione: può essere necessario modificare la terapia.
Leggi Camminata dopo i pasti.
Foto: isens usa su Unsplash.
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