Quanto esercizio fare dopo un tumore?
In breve. Dopo le cure servono almeno 150 minuti a settimana di attività moderata e 2 sedute di forza, raggiunti gradualmente. Migliora energia, forza e qualità della vita.
Redazione Fisiosalaria, fisioterapisti a Roma. Aggiornato l'8 ottobre 2026.
Gli obiettivi
- 150 minuti di attività aerobica moderata a settimana
- 2 sedute di forza
- Meno ore seduti
Come ripartire
- Valuta con l'oncologo eventuali limiti: cicatrici, linfedema, ossa, cuore
- Inizia da quello che riesci a fare oggi
- Aumenta del 10-20% ogni settimana
Perché conta
Per alcuni tumori, come seno e colon, studi osservazionali associano l'attività fisica a un rischio minore di recidiva. Per tutti, migliora qualità della vita e salute del cuore.
Leggi Cos'è la riabilitazione oncologica?
Foto: Arek Adeoye su Unsplash.
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