Assistenza post-massaggio
Guida semplice per le prime 24–72 ore dopo il trattamento.
È normale dopo un massaggio?
- Leggero indolenzimento (tipo allenamento)
- Sensazione di stanchezza o rilassamento profondo
- Leggera rigidità temporanea
Di solito passa entro 24–48 ore.
Cosa fare oggi
- Bere più acqua
- Evitare sforzi intensi per 24h
- Movimento leggero (camminata ok)
Sport e palestra
Se il massaggio era profondo o decontratturante intenso:
- Meglio riprendere carichi importanti dopo 24–48h
- Ascolta il corpo: dolore che aumenta = fermarsi
Lividi o fastidio localizzato
Può capitare raramente nei trattamenti profondi.
- Ghiaccio 10 minuti
- Non massaggiare di nuovo la zona
Quando scriverci subito
Dolore intenso che aumenta, gonfiore importante, sintomi strani o persistenti.