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La ginnastica posturale per vivere meglio
Fisio Salaria • nov 07, 2021
La ginnastica posturale
comprende una serie di esercizi volti a migliorare il benessere fisico. La ginnastica posturale non è importante solo per chi soffre di dolori alla schiena
ma è un ottimo esercizio per prevenire fastidiosi problemi anche al collo
e alle spalle.
Mal di testa, rigidità muscolare, dolori articolari sono alcune delle conseguenze di abitudini posturali sbagliate. Molte persone cercano online consigli per fare ginnastica posturale a casa. E' importantissimo quindi fare una puntualizzazione: questa attività richiede personalizzazione, in base alle esigenze e alle condizioni di ciascuno. Questo per due motivi:
- per ottimizzare al massimo l’efficacia degli esercizi
- per non andare incontro a danni ulteriori.
Esistono varie metodiche che possono correggere e migliorare un atteggiamento posturale viziato. La più famosa metodica per correggere “vizi” della colonna è sicuramente la ginnastica posturale nata e ideata dalla fisioterapista francese Françoise Mézières, da cui nasce l’omonima metodica, che per prima intuisce il concetto di correzione attraverso allungamento globale.Se stai cercando un fisioterapista o trattamenti fisioterapici di Tecarterapia, Ginnastica Posturale, Onde d'Urto, Taping Neuromuscolare, Ultrasuoni, per la riabilitazione a Roma Montesacro, Talenti, o Roma Nord, Fisiosalaria è il centro giusto per te!
Il centro Fisiosalaria offre anche servizi di OSTEOPATIA A ROMA
Zone Servite:
Talenti, Prati Fiscali, Nomentano, Tufello, Val Melaina, Salario, Trieste, Montesacro, Conca D'Oro, Pietralata, Casal De' Pazzi,
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"Un'infografica che mostra esercizi utili per alleviare i mal di testa da cervicale, tra cui:
Rotazione della testa: Ruotare lentamente la testa da sinistra a destra.
Stretching laterale: Inclinare la testa delicatamente verso ogni spalla.
Chin to chest: Portare il mento verso il petto e mantenere per 5 secondi.
Stretching delle braccia: Sollevare entrambe le braccia sopra la testa e allungarsi verso l'alto.
Rotazione delle spalle: Muovere le spalle in un movimento circolare.
Ogni esercizio è illustrato con etichette e istruzioni concise."
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