Cosa ha al polso Carlos Alcaraz: la tenosinovite che ferma il numero 2 del mondo
Ritiro da Roma e Roland Garros 2026: cosa si nasconde dietro l'infortunio del campione spagnolo, perché la tenosinovite è insidiosa e cosa ci insegna sui tennisti amatoriali.
Carlos Alcaraz soffre di tenosinovite al polso destro, un'infiammazione della guaina che riveste i tendini, con coinvolgimento della fibrocartilagine triangolare(TFCC). È un infortunio tipico dei tennisti, già subito da Rafael Nadal nel 2016. Trattamento conservativo: riposo, immobilizzazione, antinfiammatori, fisioterapia. Recupero stimato 6-8 settimane, con tempi variabili in base alla risposta del tendine.
Cosa è successo a Alcaraz: la cronistoria
L'infortunio si è manifestato durante il primo turno del torneo ATP 500 Conde de Godó di Barcellona, il 15 aprile 2026. Da quel momento gli eventi si sono susseguiti rapidamente.
Qual è la diagnosi esatta del polso?
Il team di Alcaraz non ha rilasciato un comunicato medico ufficiale. Le indiscrezioni più accreditate, riportate dal giornalista Angel Garcia per l'emittente spagnola COPE e confermate da più fonti, parlano di tenosinovite.
Diagnosi indiscrezionale: tenosinovite del polso destro con interessamento del lato ulnare (estensore ulnare del carpo) e coinvolgimento della fibrocartilagine triangolare. Niente fratture, niente lesioni tendinee complete, niente intervento chirurgico previsto.
Il trattamento adottato è conservativo, lo stesso seguito da Rafael Nadal nel 2016 per un infortunio molto simile: riposo totale, immobilizzazione con tutore rigido, ghiaccio nelle prime fasi, antinfiammatori orali, fisioterapia mirata.
Cos'è la tenosinovite e perché è tipica del tennis
La tenosinovite è l'infiammazione della guaina sinoviale , il "tubo" lubrificato che riveste e protegge i tendini durante il loro scorrimento. Quando la guaina si infiamma, lo scorrimento diventa doloroso e ostacolato.
Nel tennis è frequente perché il polso subisce migliaia di rotazioni rapide in ogni partita. Studi della Mayo Clinic stimano che il 30% delle patologie dell'arto superiore nei tennisti riguarda specificamente il polso.
Le cause più comuni
- Movimenti ripetitivi: rotazione e flesso-estensione costanti
- Sovraccarico funzionale: troppe partite ravvicinate senza recupero
- Tecnica scorretta: anticipo del polso, impugnatura inadeguata
- Racchette moderne: più rigide e leggere, trasmettono più vibrazioni
- Cambio di superficie: il passaggio rapido cemento → terra battuta amplifica lo stress
Il ruolo della fibrocartilagine triangolare (TFCC)
La fibrocartilagine triangolare(TFCC, dall'inglese Triangular Fibrocartilage Complex) è un disco fibrocartilagineo posto tra ulna e ossa carpali. Funziona come un ammortizzatore e stabilizzatore del polso.
In sintesi: la TFCC è il "menisco del polso". Quando si lesiona o si infiamma, ogni rotazione del polso diventa dolorosa, soprattutto nel movimento di pronazione e supinazione. È una delle strutture più sollecitate nei colpi di rovescio.
Una sofferenza della TFCC è particolarmente insidiosa perché ha scarsa vascolarizzazione nelle sue porzioni centrali. Significa che guarisce lentamente e che le recidive sono possibili se i tempi di recupero non vengono rispettati.
Come si manifesta una tenosinovite del polso?
I sintomi sono caratteristici e progressivi.
- Dolore localizzato sul lato del polso (radiale o ulnare in base al tendine coinvolto)
- Dolore alla rotazione: aprire una bottiglia, girare una chiave, impugnare una racchetta
- Gonfiore e talvolta arrossamento sulla zona
- Crepitio palpabile durante il movimento (sensazione di "scricchiolio")
- Calo di forza nella presa
- Nei casi avanzati, dolore notturno e a riposo
Vai dal medico se hai: dolore violento dopo trauma, deformità visibile, intorpidimento di mano e dita, perdita marcata di forza, gonfiore importante con pelle calda e arrossata. Possono essere segno di frattura, lesione tendinea completa o processi infettivi che richiedono diagnosi medica immediata.
Come si cura: il protocollo clinico
Il trattamento della tenosinovite del polso è quasi sempre conservativo. Le linee guida internazionali raccomandano un approccio sequenziale.
Fase 1 (1-2 settimane): controllo dell'infiammazione
- Riposo funzionale: stop al gesto sportivo, nessun carico
- Immobilizzazione con tutore rigido o splint specifico
- Ghiaccio 15-20 minuti, 3-4 volte al giorno
- FANS per ridurre l'infiammazione (sotto controllo medico)
Fase 2 (settimane 3-5): mobilizzazione progressiva
- Fisioterapia: mobilizzazioni dolci, terapia manuale, lavoro miofasciale sull'avambraccio
- Tecarterapia: la radiofrequenza riduce dolore e infiammazione profonda
- Esercizi isometrici: contrazioni senza movimento per stimolare il tendine senza sovraccaricarlo
- Laserterapia ad alta potenza in casi selezionati
Fase 3 (settimane 6-8): rinforzo ed esercizio eccentrico
- Esercizi eccentrici per gli estensori e flessori del polso
- Lavoro propriocettivo e di stabilizzazione
- Rieducazione al gesto sport-specifico con palline più leggere o gesti tecnici lenti
Fase 4: return to sport
- Ritorno graduale al gioco con frequenza e intensità ridotte
- Test funzionali specifici prima del ritorno alle competizioni
- Modifiche all'attrezzatura: tensione corde, peso racchetta, impugnatura
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La risposta che nessun medico vuole dare in modo netto: dipende. La tenosinovite non ha un tempo di guarigione standardizzato come una frattura.
📊 Dato chiave
Rafael Nadal nel 2016 sviluppò una tenosinovite molto simile a quella di Alcaraz e rimase fuori dal circuito per circa 8 settimane. Se Alcaraz tornerà al Queen's a giugno 2026, l'assenza sarà di circa 62 giorni — perfettamente in linea con questo benchmark storico.
I tempi indicativi per gli amatori, su patologia analoga ma di minore gravità, sono:
- Forme lievi: 2-4 settimane di stop, ritorno completo in 6 settimane
- Forme moderate: 4-8 settimane di stop, return to sport graduale a 8-12 settimane
- Forme severe(con coinvolgimento TFCC): 8-16 settimane, valutazione caso per caso
Cosa insegna l'infortunio di Alcaraz ai tennisti amatoriali
L'infortunio di un campione di livello mondiale offre lezioni concrete ai praticanti amatoriali. Il principio è lo stesso: il polso non sopporta il sovraccarico continuo senza recupero.
5 lezioni pratiche per chi gioca a tennis o padel
- Rispetta i tempi di recupero: dopo un torneo o una partita lunga, almeno 1-2 giorni di stop dal gesto specifico.
- Non ignorare i primi segnali: il dolore al polso che compare durante una partita è già un'allerta. Continuare può trasformare un'infiammazione in lesione.
- Cura la tecnica: il polso anticipato sui colpi è la prima causa di sovraccarico tendineo nel tennis amatoriale.
- Verifica l'attrezzatura: tensione corde tra 22-24 kg, impugnatura della giusta misura, racchette/pale non troppo rigide.
- Lavora a monte: rinforzo dei muscoli dell'avambraccio e della spalla riduce il carico sul polso.
Se sei un padelista o tennista amatoriale e hai dolore al polso da più di una settimana, non aspettare. Una valutazione precoce (clinica + ecografia) costa poche sedute. Una tenosinovite trascurata costa mesi di stop. Vale per Alcaraz, vale ancora di più per chi lavora di mattina e gioca la sera.
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Domande frequenti (FAQ)
Cos'ha esattamente Alcaraz al polso?
Secondo le indiscrezioni dei media spagnoli (COPE), si tratta di una tenosinovite al polso destro con coinvolgimento della fibrocartilagine triangolare (TFCC). Niente frattura, niente intervento chirurgico previsto. Il trattamento è conservativo: riposo, tutore, antinfiammatori, fisioterapia.
Quando torna a giocare Alcaraz?
Il team non ha annunciato date precise. Salta sicuramente Roma 2026 (28 aprile-17 maggio) e Roland Garros (25 maggio-8 giugno). L'obiettivo verosimile è il torneo del Queen's a metà giugno, in vista di Wimbledon. Il caso analogo di Nadal nel 2016 si risolse in circa 8 settimane di stop.
La tenosinovite è grave?
Non è una patologia grave in senso assoluto, ma è insidiosa per gli sportivi. Senza riposo adeguato può cronicizzarsi o evolvere in lesioni più serie del tendine. Il trattamento corretto e il rispetto dei tempi di recupero risolvono la maggior parte dei casi senza chirurgia.
Quanto dura una tenosinovite del polso?
Forme lievi: 2-4 settimane di stop, recupero completo in 6 settimane. Forme moderate: 4-8 settimane. Forme severe con coinvolgimento TFCC: 8-16 settimane. Il fisioterapista o l'ortopedico definisce i tempi dopo valutazione clinica ed ecografica.
Posso giocare a tennis o padel con un polso infiammato?
No, almeno per le prime 2-3 settimane. Continuare a giocare con un polso in fase acuta peggiora il quadro e allunga i tempi di recupero. È esattamente l'errore che ha aggravato l'infortunio di Alcaraz quando ha continuato il match contro Virtanen.
Tecarterapia o onde d'urto per la tenosinovite del polso?
Hanno indicazioni complementari. La tecar è ideale nelle fasi acute e subacute (1-4 settimane) per ridurre dolore e infiammazione. Le onde d'urto entrano in gioco nei casi cronici resistenti dopo le prime settimane di trattamento conservativo.
Servono RMN o ecografia per il polso doloroso?
L'ecografia muscolo-scheletrica è l'esame di prima scelta: rapida, senza radiazioni, mostra tendini, guaine ed eventuale liquido infiammatorio. La RMN si riserva ai casi dubbi o con sospetta lesione TFCC. A Fisiosalaria l'ecografia viene eseguita nella stessa seduta della visita.
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📖 Glossario dei termini tecnici
- Tenosinovite
- Infiammazione della guaina sinoviale, il rivestimento lubrificato che avvolge i tendini. Provoca dolore al movimento e, talvolta, crepitio.
- Tendine
- Struttura fibrosa che collega un muscolo a un osso. Trasmette la forza muscolare al segmento che deve muoversi.
- Guaina sinoviale
- Membrana che riveste i tendini più sollecitati, contenente liquido sinoviale che riduce l'attrito durante lo scorrimento.
- Fibrocartilagine triangolare (TFCC)
- Disco fibrocartilagineo del polso che collega ulna e ossa carpali. Funziona da ammortizzatore e stabilizzatore. Spesso coinvolto negli infortuni dei tennisti.
- Estensore ulnare del carpo
- Muscolo dell'avambraccio che estende e devia il polso. È uno dei tendini più stressati nei movimenti del tennis.
- Pronazione e supinazione
- Movimenti di rotazione dell'avambraccio (palmo verso il basso = pronazione, palmo verso l'alto = supinazione). Ripetuti nel rovescio e nei colpi di top spin.
- Ecografia muscolo-scheletrica
- Esame diagnostico con ultrasuoni che permette di visualizzare tendini, muscoli e fluidi senza radiazioni. Esame di prima scelta nelle tendinopatie.
- Esercizio eccentrico
- Contrazione muscolare durante l'allungamento. Il trattamento con la più alta evidenza scientifica nelle tendinopatie croniche.
- Tecarterapia
- Terapia con radiofrequenza che stimola il metabolismo profondo dei tessuti, riducendo dolore e infiammazione.
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💬 Scrivici ora su WhatsApp📚 Fonti e riferimenti
- Comunicato Carlos Alcaraz, ritiro da Roma e Roland Garros 2026 (24 aprile 2026). — Account ufficiale
- Angel Garcia per emittente COPE — Diagnosi tenosinovite, programma El Partidazo de Cope , aprile 2026.
- Fanpage — L'infortunio di Carlos Alcaraz e le insidie della fibrocartilagine triangolare , aprile 2026. — fanpage.it
- The Wom Healthy — Intervista a Andrea Bernetti (Prof. Medicina fisica e riabilitativa, UniSalento, Segretario Generale Simfer) sull'infortunio Alcaraz, aprile 2026.
- Mayo Clinic — Wrist injuries in tennis players : 30% delle patologie dell'arto superiore nei tennisti riguarda il polso. — mayoclinic.org
- Rettig AC. Wrist and hand overuse syndromes in tennis players. Clinics in Sports Medicine, 2003.
- Tagliafico AS et al. Imaging of triangular fibrocartilage complex injuries. Insights into Imaging, 2014.
- NICE — Tenosynovitis: management. — nice.org.uk
Pubblicato:
29 aprile 2026 • Ultimo aggiornamento:
29 aprile 2026
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