In breve. Il dolore ai piedi con le scarpe antinfortunistiche è molto comune: secondo una revisione sistematica del 2024, tra il 42% e il 61% dei lavoratori che le usano riferisce dolore ai piedi. Di solito dipende da una combinazione di scarpa della misura sbagliata, puntale che preme sulle dita, suola rigida e pesante e molte ore in piedi su pavimenti duri. Spesso aiuta scegliere il modello giusto per il proprio piede e il proprio lavoro, provarlo bene, usare calze adatte e, se serve, un plantare compatibile con la certificazione della scarpa. Se il dolore resta anche nel fine settimana, compare un formicolio o le dita si deformano, è il momento di farsi valutare.

A cura del team clinico Fisiosalaria: ortopedici, fisioterapisti e osteopati. Ultima modifica 23.10.2026.

Le scarpe antinfortunistiche sono calzature di sicurezza con un puntale rigido che protegge le dita dagli schiacciamenti e, spesso, una suola antiperforazione e antiscivolo. Sono un dispositivo di protezione obbligatorio in molti lavori: magazzini, cantieri, officine, cucine, industria.

Il loro compito è proteggere, non sono pensate per il comfort. Se il modello non è adatto al piede, otto o dieci ore al giorno bastano per far male a pianta, dita e talloni. La buona notizia è che, nella maggior parte dei casi, si può migliorare molto con poche scelte mirate.

Perché mi fanno male i piedi con le scarpe antinfortunistiche?

Perché si sommano più fattori, e quasi mai è colpa di uno solo. La revisione sistematica di Arceri e colleghi (2024) ha individuato quelli più associati al dolore:

• Molte ore in piedi e camminate su pavimenti duri o irregolari.
• Misura sbagliata: una scarpa troppo stretta comprime, una troppo larga fa scivolare il piede e lo fa lavorare di più.
• Peso della calzatura: le scarpe di sicurezza pesano di più di quelle normali e affaticano i muscoli.
• Rigidità della suola e del gambaletto, che limita il movimento naturale di piede e caviglia.

Gli autori notano anche un punto importante: lo stare in piedi a lungo fa male di per sé, con qualsiasi scarpa. Per questo conviene lavorare sia sulla calzatura sia sulle abitudini. Se il problema riguarda soprattutto la giornata in piedi, leggi Mi fanno male i piedi dopo una giornata in piedi al lavoro: cosa fare?.

Ho male alla pianta del piede con le scarpe da lavoro: cosa può essere?

Il dolore alla pianta con le scarpe da lavoro dipende spesso da dove si concentra il carico. La zona in cui fa male dà un indizio:

• Sotto il tallone, soprattutto ai primi passi del mattino: può essere la fascia plantare, frequente in chi sta molte ore in piedi. Vedi Dolore sotto il tallone: è fascite plantare e quanto dura?.
• Sotto l'avampiede, alla base delle dita: sovraccarico dei metatarsi, favorito da suole rigide e sottili sotto le dita. Vedi Dolore al metatarso: quali sono le cause possibili?.
• Bruciore o fitta tra il terzo e il quarto dito, con la sensazione di un sassolino: l'NHS lo descrive come tipico del neuroma di Morton, favorito da scarpe strette.
• Stanchezza diffusa a fine turno, che passa con il riposo: affaticamento muscolare.

Il puntale mi fa male alle dita: cosa posso fare?

Il puntale fa male quando è troppo basso, troppo stretto o troppo corto per la forma del tuo piede. Non si adatta né si allarga con l'uso, a differenza della tomaia: se preme in negozio, premerà anche dopo un mese.

• Prova la scarpa a fine giornata, quando il piede è più gonfio, con le calze che userai al lavoro.
• Controlla lo spazio davanti: le dita devono potersi muovere e non toccare il puntale camminando.
• Cerca modelli con pianta larga o puntali dalla forma più ampia se hai un piede largo, un alluce valgo o dita a martello.
• Fai attenzione alle calze: troppo spesse riducono lo spazio, troppo sottili non proteggono dagli sfregamenti.

Se le dita sono già deformate, come nell' alluce valgo o nelle dita a martello, la scelta del modello conta ancora di più.

Posso mettere i plantari nelle scarpe antinfortunistiche?

Sì, ma con un'attenzione in più. Le scarpe di sicurezza sono certificate così come escono dalla fabbrica, sottopiede compreso. Sostituire la soletta originale con un plantare qualsiasi può modificare le caratteristiche protettive della scarpa.

• Chiedi al produttore o al servizio di prevenzione e protezione dell'azienda quali plantari sono compatibili con quel modello.
• Molti produttori offrono solette certificate insieme alla scarpa o accettano plantari su misura realizzati secondo le loro indicazioni.
• Un plantare su misura ha senso soprattutto quando c'è un problema preciso del piede, come un piede piatto sintomatico o una metatarsalgia.

La revisione del 2024 segnala che plantari personalizzati hanno ridotto dolore e fastidio in chi sta in piedi a lungo, ma ricorda anche che gli studi disponibili sono di qualità limitata.

Quali sono le scarpe antinfortunistiche più comode?

Non esiste una scarpa comoda per tutti: la più comoda è quella adatta al tuo piede e al tuo lavoro. Ecco cosa guardare:

• Livello di protezione giusto per il rischio reale: chi lavora in magazzino non ha bisogno delle stesse caratteristiche di chi lavora in un cantiere.
• Leggerezza: a parità di protezione, scegli il modello più leggero.
• Materiali traspiranti, insieme a calze traspiranti, per ridurre sudore, vesciche e funghi.
• Calzata precisa, anche nella larghezza, non solo nel numero.
• Buona ammortizzazione sotto tallone e avampiede, se lavori su cemento.
• Bassa o alta: la scarpa alta protegge la caviglia ma ne limita il movimento; scegli in base al rischio.

Ricorda di sostituire le scarpe quando la suola o l'imbottitura sono consumate: una scarpa sfondata ammortizza poco e sostiene male.

Cosa posso fare durante e dopo il turno?

Piccole abitudini quotidiane riducono molto il fastidio:

• Cambia posizione spesso e, se puoi, alterna momenti in piedi e seduto.
• Usa un tappetino antifatica nelle postazioni fisse in piedi, se l'azienda lo prevede.
• A fine turno, togli le scarpe, muovi le dita e fai qualche allungamento di polpacci e pianta.
• Rinforza piede e polpaccio con esercizi semplici, come i sollevamenti sulle punte.
• Se possibile, alterna due paia di scarpe per farle asciugare bene.

Quando farsi vedere subito

• Il dolore non passa nemmeno nei giorni di riposo o peggiora settimana dopo settimana.
• Compaiono formicolio, bruciore o perdita di sensibilità alle dita.
• Un dolore puntuale su un osso che peggiora camminando: va esclusa una frattura da stress.
• Il piede è rosso, caldo e gonfio, o hai una ferita o una vescica che non guarisce.
• Hai il diabete: anche una piccola vescica da scarpa va controllata.
• Dopo un trauma, come un oggetto caduto sul piede, non riesci ad appoggiare.

Il parere del team Fisiosalaria

Vediamo spesso lavoratori che sopportano il dolore per mesi pensando che sia normale con le scarpe di sicurezza. Non lo è. L'errore più comune è scegliere la scarpa solo in base al numero, senza guardare la larghezza e la forma del puntale, o mettere un plantare qualsiasi senza verificare che sia compatibile con il modello.

Cosa conta davvero: una scarpa adatta al piede, un carico ben distribuito e piedi e polpacci abbastanza forti per reggere il turno. Se il dolore dura da più di qualche settimana, una valutazione aiuta a capire quale parte del piede è sovraccarica e se un plantare può servire.

Domande frequenti

Le scarpe antinfortunistiche si allargano con l'uso?

La tomaia può cedere un poco, ma il puntale no. Se il puntale preme sulle dita in negozio, è meglio cambiare modello.

Posso usare un plantare comprato in farmacia?

Prima di inserirlo, verifica con il produttore o con il servizio di prevenzione e protezione dell'azienda che non comprometta la certificazione della scarpa.

Meglio scarpe antinfortunistiche alte o basse?

Dipende dai rischi del lavoro. Le alte proteggono di più la caviglia ma ne limitano il movimento; le basse sono più leggere. La scelta va fatta sulla base della valutazione dei rischi.

Il dolore ai piedi da lavoro può arrivare a ginocchia e schiena?

Un piede che appoggia male o si stanca può cambiare il modo di camminare e contribuire a fastidi più in alto, ma non è una regola: va valutato caso per caso.

Fonti

• Arceri A et al., What’s the Impact of Safety Footwear on Workers Concerning Foot-Related Problems? A Systematic Review, Healthcare, 2024
• NHS, Morton’s neuroma, consultato 2026
• NHS, Plantar fasciitis, consultato 2026

Questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce una visita medica o una valutazione fisioterapica.

Immagine: Henry Gray, Anatomy of the Human Body (1918), pubblico dominio, via Wikimedia Commons.