In breve. Il violino si suona con il collo girato e inclinato verso sinistra e la spalla sollevata per reggere lo strumento: tenuta a lungo, questa posizione affatica muscoli e articolazioni del collo. Per prevenire il dolore contano soprattutto tre cose: mentoniera e spalliera adatte alla lunghezza del tuo collo, così non devi stringere lo strumento; pause frequenti e aumenti graduali del tempo di studio; e un lavoro di forza e mobilità per collo, spalle e parte alta della schiena. Se il dolore scende nel braccio o compaiono formicolii alle dita, serve una valutazione.

A cura del team clinico Fisiosalaria: ortopedici, fisioterapisti e osteopati. Ultima modifica 23.10.2026.

I disturbi muscolo-scheletrici legati al suonare sono dolori, rigidità o formicolii che compaiono a causa delle ore passate con lo strumento. Nei violinisti e nei violisti il collo è una delle zone più colpite, perché lo strumento si regge tra la mandibola e la clavicola.

Una revisione sistematica sui musicisti ha trovato che il dolore al collo riguarda dal 29% all'80% dei musicisti studiati, a seconda dello studio, con valori particolarmente alti proprio tra i violinisti. I fattori principali erano biomeccanici: posizioni mantenute a lungo e lontane da quella neutra. Non è quindi un problema raro né un segno di debolezza: è un rischio del mestiere che si può gestire.

Perché suonare il violino fa male al collo?

Perché il violino chiede una posizione asimmetrica e statica. Il collo ruota e si inclina a sinistra, il mento preme sulla mentoniera, la spalla sinistra si alza. Uno studio del 2023 sulla mentoniera ergonomica descrive proprio questa postura, con collo ruotato e inclinato lateralmente, come possibile origine dei disturbi a collo e spalle.

A questo si aggiungono altri fattori:

• ore di studio lunghe senza pause, soprattutto prima di esami, concorsi o concerti;
• aumenti improvvisi del carico: un nuovo repertorio, più prove, un cambio di insegnante o di strumento;
• tensione: stringere lo strumento con forza tra mento e spalla, invece di lasciarlo appoggiare;
• ansia da prestazione e stress, che aumentano la tensione di collo e mandibola;
• poco recupero e poca attività fisica fuori dallo strumento.

La mentoniera può causare dolore al collo?

Sì, se non è adatta alla tua anatomia. Mentoniera e spalliera servono a riempire lo spazio tra mascella e clavicola. Se lo spazio non è riempito bene, il corpo lo compensa:

• se l'insieme è troppo basso, abbassi la testa e sollevi la spalla per stringere il violino;
• se è troppo alto, il collo resta in estensione o inclinato in modo innaturale;
• se la forma non segue la mandibola, premi in un punto solo e puoi avere fastidio anche all' articolazione della mandibola.

La regola pratica è che il violino deve restare in posizione con un appoggio leggero della testa, senza spingere né sollevare la spalla. Lo studio del 2023 ha visto che suonare senza spalliera, in violinisti abituati ad usarla, peggiorava la resa e la sicurezza: non esiste una soluzione unica, va trovata la combinazione giusta per te. Il lavoro si fa meglio insieme all'insegnante e a un liutaio.

Come posso prevenire il dolore al collo suonando?

La prevenzione si basa su attrezzatura, organizzazione dello studio e preparazione fisica.

Organizza lo studio

• fai pause brevi e frequenti: abbassa lo strumento, muovi collo e spalle, poi riprendi;
• aumenta il tempo di studio gradualmente, soprattutto dopo le vacanze o un periodo di stop;
• alterna i brani più impegnativi a quelli più semplici e lo studio fisico a quello mentale, come leggere la partitura;
• inizia con qualche minuto di riscaldamento, con scale lente e movimenti ampi.

Cura la postura mentre suoni

• cerca una testa appoggiata, non spinta sulla mentoniera;
• tieni la spalla sinistra rilassata: è la spalliera che sostiene, non il trapezio;
• da seduto, usa una sedia di altezza giusta, con i piedi a terra e il bacino ben appoggiato;
• controlla il leggio: deve essere all'altezza degli occhi, per non guardare in basso.

Il tema della postura dei musicisti, compresi schiena e altri strumenti, è trattato anche in la pagina dedicata a musicisti, schiena e collo.

Quali esercizi per il collo sono utili ai musicisti?

Sono utili esercizi di mobilità e di forza, fatti con regolarità e senza dolore. Alcuni esempi:

• retrazione del mento: porta il mento indietro come per fare il doppio mento, tieni qualche secondo e rilascia;
• rotazioni lente del collo verso destra, cioè il lato opposto a quello in cui suoni;
• apertura delle spalle: avvicina le scapole e abbassale verso le tasche posteriori;
• rinforzo della parte alta della schiena con elastico, per esempio le tirate verso il petto;
• attività fisica generale: camminare, nuotare o correre migliora la tolleranza al carico.

Altre proposte semplici sono in Esercizi per la cervicale: quali fare a casa e quanto spesso?. Se oltre al collo ti fa male la mandibola, leggi Dolore alla mandibola vicino all'orecchio: è l'ATM?

Ho già dolore: devo smettere di suonare?

Di solito non serve smettere del tutto, ma ridurre e riorganizzare il carico. Accorcia le sessioni, aumenta le pause, togli per qualche giorno i passaggi più faticosi. Il dolore che passa poco dopo aver suonato è un segnale di carico da dosare. Il dolore che dura fino al giorno dopo, o che peggiora settimana dopo settimana, merita una valutazione prima che diventi un blocco.

Quando farsi vedere subito

• Formicolio, intorpidimento o debolezza a braccio, mano o dita.
• Perdita di precisione o coordinazione delle dita che non si spiega con la stanchezza.
• Dolore che scende nel braccio o che ti sveglia la notte.
• Mandibola bloccata o impossibilità di aprire bene la bocca.
• Dolore dopo una caduta o un trauma.

Il parere del team Fisiosalaria

Nei musicisti vediamo spesso lo stesso schema: il dolore compare nei periodi di studio intenso, viene ignorato finché non interferisce con il suono. L'errore più comune è pensare che basti «resistere» o, al contrario, fermarsi del tutto per settimane. Quasi sempre funziona meglio dosare il carico, sistemare l'attrezzatura e allenare il corpo come quello di un atleta.

L'ortopedico esclude problemi di nervi o articolazioni che richiedono altri esami, il fisioterapista costruisce un programma di forza e di ritorno graduale allo strumento, l'osteopata lavora sulla mobilità di collo, torace e mandibola. Se il dolore dura da più di qualche settimana, una valutazione aiuta a capire da dove viene e da dove ripartire.

Domande frequenti

Meglio suonare con o senza spalliera?

Dipende dalla tua anatomia e dalle tue abitudini. Conta che il violino stia in posizione senza stringere né alzare la spalla: valuta la soluzione con l'insegnante e un liutaio.

Il segno rosso sotto la mascella è un problema?

Il segno da strumento è frequente nei violinisti. Se diventa doloroso, gonfio o infiammato, fallo vedere al medico.

Quanto spesso devo fare pause?

Non esiste una regola valida per tutti: pause brevi e frequenti sono più utili di una sola lunga. Ascolta il collo prima che arrivi il dolore.

Lo stretching basta a prevenire il dolore?

Da solo spesso no. Aiuta di più unire mobilità, rinforzo di collo e parte alta della schiena e una gestione graduale del tempo di studio.

Fonti

• Prevalence of temporomandibular joint disorders and neck pain in musicians: a systematic review, Fisioterapia em Movimento, 2017
• Mann S. e coll., Measuring the usability of a novel ergonomic chinrest during violin playing: a feasibility study, WORK, 2023
• NHS, Neck pain, consultato 2026
• Mayo Clinic, Neck pain: sintomi e cause, consultato 2026

Questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce una visita medica o una valutazione fisioterapica.

Immagine: Henry Gray, Anatomy of the Human Body (1918), pubblico dominio, via Wikimedia Commons.