In breve. In menopausa i cambiamenti ormonali possono rendere i tessuti più fragili. Possono comparire perdite di urina, senso di peso o dolore nella zona del bacino. La terapia manuale può aiutare schiena, bacino e postura, ma per il pavimento pelvico la cosa che conta di più è l'esercizio mirato. Prima di tutto serve il ginecologo o il medico. A Viale Libia ti diciamo con onestà cosa possiamo fare e cosa no.

A cura dei fisioterapisti e osteopati di Fisiosalaria Viale Libia. Ultima modifica 06.11.2026.

Molte donne ne parlano poco, anche con il medico. Una piccola perdita quando si tossisce, un senso di peso la sera, un fastidio al bacino che prima non c'era. Non sei sola, e non è qualcosa da sopportare in silenzio.

Cosa succede al pavimento pelvico in menopausa?

Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli che sostiene vescica, utero e intestino. Con l'età, dopo le gravidanze e con il calo degli ormoni, questi muscoli e i tessuti intorno possono indebolirsi. I disturbi più comuni sono:

• perdite di urina quando si tossisce, si ride o si salta;
• urgenza di urinare, difficile da trattenere;
• senso di peso o di «qualcosa che scende»;
• dolore nella zona del bacino o durante i rapporti.

Cosa funziona meglio, secondo le prove?

Per le perdite di urina, il servizio sanitario inglese indica come primo passo gli esercizi del pavimento pelvico: contrarre e rilasciare quei muscoli, con regolarità, per settimane. Contano anche il peso corporeo, l'attività fisica e alcune abitudini, come la quantità di liquidi e di caffeina.

La terapia manuale da sola non rinforza il pavimento pelvico. Può però aiutare se c'è anche mal di schiena, rigidità del bacino o dell'anca, o una respirazione molto tesa.

Cosa possiamo fare a Viale Libia?

• Ascoltarti, con calma e riservatezza.
• Valutare schiena, bacino, anche e respirazione.
• Trattare con tecniche manuali le zone rigide o dolenti.
• Darti esercizi generali di forza e movimento da fare a casa.

Gli esercizi te li lasciamo spiegati per iscritto: leggi esercizi con indicazioni scritte.

Se ti serve una riabilitazione specifica del pavimento pelvico, chiedici su WhatsApp se è disponibile nella nostra sede. Se non è la risposta giusta per te, te lo diciamo e ti indirizziamo al ginecologo o a un professionista dedicato.

Quando serve prima il medico o il ginecologo

• Sangue nelle urine o perdite di sangue dopo la menopausa.
• Bruciore, febbre, dolore forte a urinare.
• Un rigonfiamento visibile o che si sente al tatto.
• Perdite che peggiorano rapidamente.

Come prenotare a Viale Libia: scrivi BACINO

Scrivi BACINO su WhatsApp al 340 759 4636. Puoi scriverci anche solo per un'informazione, con la massima riservatezza: ti diciamo se e come possiamo aiutarti.

Preferisci telefonare? Chiama lo 06 8591 2646. Siamo in Via Collalto Sabino 88, vicino alla fermata Libia della metro B1, aperti dal lunedì al sabato dalle 8 alle 20, sabato compreso. La prima seduta costa 19,90 €(50 minuti, valutazione e trattamento); le sedute successive di fisioterapia, osteopatia o massoterapia costano 40 € per 50 minuti.

Domande frequenti

Abito al quartiere Africano e ho perdite quando tossisco: posso venire da voi?

Prima parlane con il medico o il ginecologo. Poi scrivici: ti diciamo con onestà cosa possiamo fare nella nostra sede.

Dal Nomentano, la terapia manuale può sostituire gli esercizi?

No. Per il pavimento pelvico la base è l'esercizio mirato e costante. La terapia manuale può aiutare su schiena e bacino.

Vivo a Montesacro e ho mal di schiena e fastidio al bacino in menopausa: da dove parto?

Da una valutazione. Alla prima seduta guardiamo schiena, bacino e anche, e se serve ti indirizziamo al ginecologo.

Fonti

• NHS – Urinary incontinence
• NHS – Menopause and perimenopause

Foto: Vitaly Gariev su Unsplash.