In breve. Svegliarsi per il dolore non vuol dire per forza qualcosa di grave. Spalla, polso, anca e schiena possono fare male di notte per motivi comuni. Ma alcuni segnali vanno presi sul serio: dolore costante che non cambia con la posizione, febbre, perdita di peso senza motivo, peggioramento continuo. In quei casi prima il medico. A Viale Libia te lo diciamo senza giri di parole.

A cura dei fisioterapisti e osteopati di Fisiosalaria Viale Libia. Ultima modifica 06.11.2026.

Sono le tre di notte. Ti giri nel letto e la spalla ti sveglia. Oppure la mano è addormentata e devi scuoterla. Il giorno dopo ti chiedi: è normale?

Perché alcuni dolori peggiorano di notte?

Di notte stiamo fermi a lungo e in posizioni che caricano certe zone. Alcuni esempi frequenti:

• Spalla: dormire sul lato dolorante comprime i tendini. Ne parliamo in spalla che fa male di notte.
• Polso e mano: nel tunnel carpale il polso piegato nel sonno fa addormentare le dita. Leggi tunnel carpale e polso di notte.
• Anca: il dolore sul lato esterno peggiora se ci si dorme sopra.
• Schiena: rigidità al mattino che migliora muovendosi.

In questi casi il dolore di solito cambia con la posizione: ti giri e un po' migliora.

Quando il dolore notturno è un campanello d'allarme?

• Dolore costante, che non cambia in nessuna posizione.
• Dolore che peggiora settimana dopo settimana, senza un motivo.
• Febbre, sudorazioni notturne, brividi.
• Perdita di peso senza motivo, stanchezza insolita.
• Storia di tumore, anche passata.
• Rigidità forte al mattino che dura molto, insieme a gonfiore delle articolazioni.

Con questi segnali non serve un osteopata: serve il medico di famiglia, presto. Se il dolore è al petto o con fiato corto, chiama il 112.

Cosa facciamo noi se il dolore notturno è «meccanico»

Ti chiediamo quando compare, in che posizione dormi, cosa lo calma. Poi valutiamo la zona e iniziamo un trattamento. Ti diamo consigli pratici su cuscini, posizioni e piccoli esercizi da fare la sera. E ti diciamo se, invece, ci sembra il caso di sentire prima il medico.

Un diario del sonno aiuta

Per una settimana annota: a che ora ti svegli, dove fa male, cosa hai fatto il giorno prima. Portalo alla prima seduta. È uno strumento semplice e ci dice molto.

Come prenotare a Viale Libia: scrivi NOTTE

Scrivi NOTTE su WhatsApp al 340 759 4636. Raccontaci dove fa male e da quanto ti sveglia: ti rispondiamo con i primi orari liberi o, se ci sembra necessario, con il consiglio di sentire prima il medico.

Preferisci telefonare? Chiama lo 06 8591 2646. Siamo in Via Collalto Sabino 88, vicino alla fermata Libia della metro B1, aperti dal lunedì al sabato dalle 8 alle 20, sabato compreso. La prima seduta costa 19,90 €(50 minuti, valutazione e trattamento); le sedute successive di fisioterapia, osteopatia o massoterapia costano 40 € per 50 minuti.

Domande frequenti

Abito vicino a Villa Ada e la spalla mi sveglia ogni notte: devo preoccuparmi?

Spesso è un problema dei tendini, che peggiora dormendo sul lato. Se però hai anche febbre o perdi peso, senti prima il medico.

Dal Nomentano: la mano si addormenta di notte, cosa può essere?

Una causa frequente è il tunnel carpale. Alla prima seduta facciamo alcuni test e, se serve un approfondimento, ti indirizziamo al medico.

Vivo a Montesacro e il mal di schiena notturno non cambia mai, neanche girandomi: posso prenotare?

In questo caso ti consigliamo prima il medico di famiglia. Un dolore che non cambia con la posizione va inquadrato.

Fonti

• NHS – Back pain
• NHS – Sciatica

Foto: Vitaly Gariev su Unsplash.